Jak rozpoznać dni płodne?

Podczas owulacji wiele kobiet odczuwa delikatny ból w podbrzuszu a piersi ich w tych dniach są bardziej wrażliwe na dotyk.

W dniach owulacji śluz jest podobny do kurzego białka. Jest przeźroczysty, śliski, bardzo wilgotny i rozciągliwy. Śluz występuje praktycznie w całym cyklu owulacyjnym ale w dniach płodnych śluzu jest najwięcej i ma on najbardziej rzadką konsystencję. Śluz jest dlatego tak rzadki aby plemniki mogły się w nim spokojnie poruszać i dotrzeć do jajeczka. Po owulacji śluz zanika co oznacza koniec dni płodnych.

W dniach płodnych kobiety zazwyczaj mają większą ochotę na seks. Popęd płciowy jest najsilniejszy w najpłodniejszych dniach cyklu owulacyjnego.

U części kobiet cera w tych dniach staje się gładsza i promienna zaś włosy się lepiej układają.

Temperatura ciała w dniach płodnych jest wyższa niż normalnie. Aby to sprawdzić należy codziennie rano mierzyć temperaturę ciała.

- Temperaturę mierzyć najlepiej termometrem elektronicznym z dokładnością do dwóch miejsc po przecinku.
- Termometry elektroniczne mają jeszcze jedną zaletę. Po określonym czasie sygnalizują dźwiękiem koniec pomiaru. Ważny jest tutaj właśnie czas. Za każdym razem czas pomiaru powinien być taki sam.
- Zawsze po co najmniej 3h snu (jeśli noc będzie bezsenna pomiar temperatury może być niemiarodajny).
- Temperatura powinna być mierzona zawsze o tej samej godzinie np. 7 rano.
- Mierz temperaturę trzymając termometr zawsze w jednym miejscu np. pod pachą. Temperatura ciała mierzona pod pachą a np. w ustach może być różna.
- Do pomiaru używaj tego samego termometru (pomiar z dwóch termometrów może być różny)
- Mierz temperaturę zaraz po obudzeniu, najlepiej termometr miej pod poduszką abyś rano nie musiała po niego wstawać.
- Wyniki pomiarów zapisuj np. w programie Excel. lub na wcześniej przygotowanym wykresie.

Obserwacja szyjki macicy jest również bardzo pomocna. W czasie kilku dni przed owulacją szyjka macicy znajduje się wyżej i jest bardziej miękka oraz otwarta. Z końcem ostatniego dnia płodnego szyjka macicy będzie niżej, będzie twardsza oraz bardziej zamknięta. Zmiany te możesz zaobserwować wkładając palce głęboko do pochwy. Rób to codziennie i zapisuj swoje obserwacje.