strona główna » Moda i Uroda » Pielęgnacja Skóry » Cera sucha

Jak zabezpieczyć skórę zanim zrobi się ciepło?

oceń:

[1 ocen]

skóra na wiosnę

Nasza skóra wytwarza cienką powłoczkę ochronną w skład której wchodzą ceramidy, sterole, woski, lecytyna, oleje roślinne. Wszystkie te substancje poprawiają stan nawilżenia skóry i chronią ją przed utratą wody. Niestety, działanie tego mechanizmu ulega zaburzeniom zwłaszcza zimą, kiedy narażeni jesteśmy na ciągłe zmiany temperatury i wysuszone powietrze w mocno ogrzewanych pomieszczeniach. Ze względu na to trzeba naszą skórę zabezpieczyć przed nadmierną utratą tej naturalnej bariery zanim jeszcze na dworze zrobi się naprawdę ciepło. Jak to zrobić? Pomogą ci w tym poniższe porady.

Skomentuj Oflaguj artykuł Dodaj do ulubionych Drukuj

TAGI: wiosna, pielęgnacja skóry na wiosnę, pielęgnacja skóry, wiosenne porządki

Rzeczy, których potrzebujesz

stopień trudności: umiarkowane

naturalne oleje roślinne i ryby,
orzechy,
seler,
masło,
mleko,
jaja i inne produkty nabiałowe,
owoce,
warzywa,
rośliny strączkowe.

krok 1

Musimy naszą dietę wzbogacić w naturalne oleje roślinne i ryby. Wskazane są także orzechy i seler.

krok 2

Naszej skórze do odpowiedniego nawilżenia potrzebne są także witaminy. Witamina A przyspiesza cykl odnowy naskórka i hamuje jego rogowacenie, likwidując tym samym przyczynę utraty nawilżenia skóry (zrogowaciały naskórek, niezdolny jest do pełnienia roli bariery ochronnej). Witamina ta występuje w maśle, mleku i produktach mlecznych, jajach, oraz w dużych ilościach w wątrobie.

krok 3

Prowitamina B5, jest stymulatorem podziałów komórkowych w skórze, ma działanie kojące i łagodzące, działa też silnie nawilżająco. Przenika w głębsze warstwy skóry, wiążę wodę. Najwięcej tej witaminy znajdziemy w produktach zbożowych oraz w drożdżach.

krok 4

Bardzo ważne są także witaminy C i E, które utrzymują, wraz z potasem i fosforem, prawidłowy poziom nawilżenia i elastyczność skóry. Głównym źródłem witaminy C są świeże owoce i warzywa. Najwięcej tej witaminy znajdziemy w owocach dzikiej róży, czarnej i czerwonej porzeczce, truskawkach, papryce, brukselce, białej kapuście i pomidorach. Witamina E występuje w olejach roślinnych. Potas występuje w produktach zbożowych, mlecznych, mięsie, ziemniakach oraz warzywach i owocach. Najlepszym źródłem fosforu są podroby, ryby, żółtko jaja, sery żółte oraz rośliny strączkowe.

Komentarze (0)

Skomentuj

Nie jesteś zalogowany.
Twój komentarz nie zostanie zapamiętany w Twoim profilu użytkownika.

zaloguj się zarejestruj się