Tutaj jesteś: Moda i Uroda > Odnowa Biologiczna i SPA > Masaże > Jak zrobić masaż stóp?

Jak zrobić masaż stóp?

Stopień trudności: łatwe
, specjalista Tipy.pl
 4.3/5 (61 ocen)
Oceń 
Masaż stóp to jeden z najprzyjemniejszych sposobów na relaks. Odpręża, uspokaja i wycisza. Każdy masaż może wspomóc Twoje zdrowie - nie tylko ten wykonany przez licencjonowanego masażystę. Masaż stóp sprawi, że twoja krew zacznie szybciej krążyć, polepszy się przemiana materii, a toksyny będą szybciej usuwane z organizmu. To nie jest trudne. Poniżej znajdziesz instrukcję jak wykonać taki masaż samodzielnie.
1
Masaż relaksacyjny stóp możesz wykonać sama lub poprosić kogoś bliskiego. najlepiej wykonać go wieczorem po całodziennej bieganinie. Rozluźnij się, weź ciepłą kąpiel w pachnących olejkach. Masaż powinien trwać 20 minut.
2
Obejmij stopę obiema rękami i powykręcaj w różne strony. Pociągaj delikatnie za każdy palec, zrób stopie "pokrzywkę" i poruszaj stawem skokowym.
3
Kciukiem i palcem wskazującym obejmij duży paluch u nogi i masuj go – wierzch, spód i boki omijając paznokieć. To samo powtórz z paluchem u drugiej stopy.
4
Chwyć oburącz stopę tak, by palce dotykały podeszwy stopy. Wykonuj koliste ruchy kciukiem przesuwając dłonie od palców do pięt. Powtórz to samo z drugą stopą. (jeśli masaż wykonujesz komuś stopę należy chwycić tak aby kciuki dotykały podeszwy stopy)
5
Krawędzie stopy zewnętrzne i wewnętrzne masuj kolistymi ruchami, zaczynając od pięty a kończąc na paluchu. Powtórz czynność kilkakrotnie, masując stopy na przemian.
6
Nie zapomnij o kostkach. Masuj je kciukiem – przyciskaj palcem, wykonując w każdym punkcie po 2-3 obroty. Masuj przestrzeń między kostką wewnętrzną a pietą, następnie pomiędzy kostką zewnętrzną a piętą.
7
Na koniec wetrzyj w stopy oliwkę lub balsam. Spiralnym ruchem pomasuj delikatnie grzbiet stopy, zrób jej "pokrzywkę", a następnie opukaj opuszkami palców.
Jak odmłodzić skórę twarzy?
Jak zrobić masaż pleców?
Domowe sposoby na nieprzyjemny zapach stóp
Jak leczyć haluksy?
Wskazówki
  • W podobny sposób możesz wykonać masaż leczniczy, uciskając konkretne punkty odpowiedzialne za daną dolegliwość.
Przeczytaj teraz: Jak wykonać masaż stóp?
 4.3/5 (61 ocen)
Oceń 
  • Komentarze Tipy.pl (8)

Nie będzie widoczny na stronie
 
ŁYSYY - 2014-07-01
Najlepszy masaż stóp dla kobiety to taki, który wykona Jej ukochany ;) :D
Akupres - 2014-02-04
Można też założyć Akupresy albo pochodzić po kamieniach :)
krisr - 2012-01-09
mysle Johny ze potrzebujesz dobrej lekcji zycia ,
elo - 2011-12-17
johny. ja tez to uwielbiam.
joke - tak. jezeli zadbana kobieta to tak :D mmmm ,,, :D
joke - 2010-09-15
haha nawet takie śmierdzące po całym dniu w buciorach lubisz lizac?:)hehe
qrtex - 2009-10-02
zgadzam sie z johnym
Aga11 - 2009-08-18
Mmmm... Bardzo relaksujące i przyjemne.
johny - 2009-06-03
uwielbiam masowac kobiece stopy,wąchać i lizać
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
Masaż poprawia samopoczucie, ale również zwiększa napięcie mięśniowe. Są różne typy masażu. Poniżej przedstawię...
Jak odmłodzić skórę twarzy?
Masaż poprawia samopoczucie, ale również zwiększa...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub