strona główna » Zdrowie » Diety i Odżywianie » Zdrowa Dieta

Jak zgubić nadmiar tłuszczu na brzuchu?

889

2.45 oceń:

[88 ocen]

tłusty brzuszek

Większość z nas zdaje sobie sprawę z wyglądu swojego brzucha. Robimy brzuszki, pływamy, biegamy a tłuszcz na brzuchu jaki był taki jest. Poniżej znajdziesz instrukcję czego unikać, aby szybciej stracić nadmiar tłuszczyku na brzuchu.

Skomentuj Oflaguj artykuł Dodaj do ulubionych

Artykuł

stopień trudności: umiarkowane

krok 1

Zaprzestań spożywanie alkoholu. Piwo, wódka, wino zawierają dużą ilość pustych kalorii.

Jeśli już musisz pić alkohol wybierz wino. Ma stosunkowo najmniej kalorii a jest zdrowsze niż wódka i piwo.

Nic nie jedz w trakcie picia alkoholu. Paluszki, chipsy i inne przekąski które chętnie podjadamy w trakcie jak i zaraz po piciu alkoholu momentalnie zamieniają się w tłuszcz na brzuchu.

krok 2

Całkowicie przestań jeść chipsy, hamburgery, hot-dogi oraz inne zapychacze. Jeśli na stole znajdują się chipsy i kabanosy wybierz kabanosa! Nigdy, ale to już nigdy w życiu nie jedz chipsów!

krok 3

Nigdy nie jedz na noc węglowodanów (makaronów, chleba). Lepiej zjeść na noc filet z kurczaka niż płatki kukurydziane z mlekiem czy nawet jabłko! Węglowodany zjedzone na noc zamienią się w tłuszczyk.

krok 4

Jedz częściej ale mniejsze porcje. Zamiast 3 dużych posiłków w ciągu dnia zjedz 5 mniejszych. Kontroluj jakość pożywienia na talerzu.

krok 5

Zastosuj ćwiczenia które przyspieszą pracę serca. Wpłyną one na przyspieszenie przemiany materii, a tym samym na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej na twoim ciele.

krok 6

Nie zapominaj o witaminach, które pobudzą przemianę materii oraz pomogą zredukować stres. Stres może prowadzić do przyrostu wagi, więc ważne jest aby go zredukować do minimum.

Wskazówki i ostrzeżenia

Unikaj środków reklamowanych w telewizji czy gazetach, mogą one być niebezpieczne dla twojego zdrowia oraz bardzo kosztowne, a efekt jaki osiągniesz przyjmując je nie będzie długotrwały.
Jedzenie wysoko przetworzonych wyrobów i konserwantów powoduje tycie. Zamiast zażywać po przytyciu tabletki odchudzające które nie są zdrowe zmień sposób jedzenia na zdrowszy (naucz się łączyć produkty w taki sposób aby nie tyć, dopasuj produkty żywnościowe do swojej grupy krwi i nie jedz wysoko przetworzonych produktów).
Jeżeli myślisz liposukcji, pamiętaj że redukuje ona jedynie nadmiar tkanki tłuszczowej którą posiadasz, ale nie ustrzeże cię ona przed nabraniem jej na nowo. Decydując się na liposukcję musisz całkowicie zmienić sposób odżywiania od dotychczasowego, bo w przeciwnym wypadku wrócisz do punktu wyjścia.

TAGI: tłuszcz na brzuchu, fałdki na brzuchu, tłusty brzuch

Komentarze (9)

zobacz wszystkie komentarze skomentuj

eve80

oflaguj ten komentarz

2012-04-04 Liposukcja jest zabiegiem odsysania tłuszczu:)

oflaguj ten komentarz

2012-03-17 piwko to puste kalorie ;) stad ten charakterystyczny brzuch u piwoszow;)

zldm

oflaguj ten komentarz

2012-03-09 Wytłumaczcie, co to jest ta liposukcja?