Zacznij pisać artykuły!

zarejestruj się lub zaloguj się

Jak gotować szparagi?

 
oceń:
[9 ocen]

Jak gotować szparagi?Jak gotować szparagi?

Oprócz faktu, że szparagi są pyszne i łatwe do przyrządzenia, mają one właściwości moczopędne, wpływają dobrze na serce, nie zawierają tłuszczu, cholesterolu ani sodu. Poniżej znajdziesz dokładną instrukcję jak gotować szparagi oraz jak je kupować i przechowywać.

Artykuł

stopień trudności: umiarkowane
krok 1

Jak kupować szparagi?

- Kupując szparagi wybierz te które są proste, twarde, są tej samej wielkości i mają zamknięte łuski. Nieświeże szparagi są zwiędnięte.
- Końce szparagów - cięcia, powinny być wilgotne a nie suche. Jeśli są suche i zdrewniałe to znaczy, że szparagi nie są najświeższe.
- Szparagi bardzo szybko się psują. Kupuj szparagi, które są w lodówce. Nigdy nie bierz tych leżących na słońcu, w cieple i bez wody.
- Jeśli kupujesz białe szparagi wybierz te grubsze. Weź pod uwagę fakt, że trzeba będzie je obrać.
- Zielone szparagi mogą być cienkie. Jeśli są młode wówczas nie trzeba ich obierać. Możesz to sprawdzić wbijając w nie paznokieć. Jeśli są włókna to trzeba obrać - paznokieć się wtedy nie wbije.

krok 2

Jak przechowywać szparagi?

- Szparagi powinny być wykorzystane w ciągu 2-3 dni od czasu ich zakupu. Im świeższe tym lepsze.
- Szparagi przechowuj w miseczce z zimną wodą w pozycji pionowej.
- Szparagi możesz przechowywać również w lodówce z zawiniętymi końcami w wilgotny papier.
- Gotowanie szparagów w żelaznym garnku zmienia ich kolor.
- Jeśli szparagi są bardzo twarde lub stare obierz je ze skórki za pomocą obieraczki do warzyw.
- Szparagi po ugotowaniu należy przechowywać w temperaturze pokojowej. Lodówka zabija ich zapach.

krok 3

Jak gotować szparagi?

Ogólnie mówiąc, potrzebujemy szczególnej instrukcji gotowania szparagów. Wystarczy nam para wodna, woda lub grill, troszkę masła, sól, pieprz i gotowe. Jest to niezwykle proste chociaż istnieje kilka zasad, które przedstawiam poniżej.

krok 4

Szparagi potrzymaj w wodzie przez kilka minut a następnie nimi poruszaj w wodzie, aby usunąć piasek i zanieczyszczenia. Możesz je umyć również pod bieżącą wodą.

krok 5
Gotowanie szparagów 2 Gotowanie szparagów 2

Odłam twarde końce szparagów. Górna część jest bardzo miękka i delikatna jednak ich trzon jest twardy. Odłam je więc od dołu około 1/3 łodygi.

krok 6
Gotowanie szparagów 3 Gotowanie szparagów 3

Zamiast odłamywać twarde końce szparagów możesz je również obciąć (na wysokości 1/3 łodygi). Odrzuconych łodyg szparagów nie wyrzucaj - możesz ich użyć do gotowania zup lub do sosów.

krok 7
Gotowanie szparagów 4 Gotowanie szparagów 4

Jeśli szparagi są grube i twarde lub stare obierz je tak cienko jak cienka jest ich końcówka. Szparagi, które są bardzo cienkie nie trzeba obierać. Pączków szparagów nie trzeba w ogóle obierać.

krok 8

Na czas gotowania zwiąż szparagi w wiązkę (łatwo będzie ci je później wyciągnąć na raz). Szparagi włóż do gotującej się, osolonej wody. Gotuj przez około 10 min lub po prostu do czasu gdy będą miękkie.

krok 9

Szparagi możesz ugotować na parze. Dopraw je solą i pieprzem i gotuj na parze przez około 4 min (zielone szparagi), 10 min (białe i fioletowe) - aż będą miękkie.

krok 10

Jeśli używasz garnka do gotowania szparagów lub wysokiego wąskiego garnka wówczas je zwiąż w wiązkę a następnie wstaw do garnka główkami do góry - główki powinny znajdować się nad wodą.

krok 11
Gotowanie szparagów 5 Gotowanie szparagów 5

Jeśli używasz kuchenki mikrofalowej do gotowania szparagów, przełóż je do plastikowego pojemnika i przykryj folią. W rogu zrób mały otwór aby para mogła się wydostać. Ustaw mikrofalę na wysoką temperaturę i gotuj szparagi przez około 2, 5 min. Jeśli chcesz aby były bardziej miękkie pozostaw je w mikrofalówce na kolejne 30 sek. Uważaj, aby nie rozgotować szparagów ponieważ zrobi się z nich zielonkawa papka.

krok 12
Gotowanie szparagów 6 Gotowanie szparagów 6

Szparagi są pyszne na gorąco i na zimno. Jeśli chcesz je podać na zimno musisz jak najszybciej je schłodzić - w innym wypadku szybko stracą jasny, zielony kolor. Aby szybko schłodzić szparagi włóż je do miseczki wypełnionej zimną wodą i lodem.

krok 13
Gotowanie szparagów 7 Gotowanie szparagów 7

Szparagi możesz schłodzić również pod zimną bieżącą wodą.

Wskazówki i ostrzeżenia

  • Szparagi, mimo iż znane były jeszcze starożytnym Rzymianom, w Polsce nie są zbytnio popularne z racji na ich dość wysoką cenę. Wartości odżywcze szparagów to wit. C, B, B2, sód, wapń, magnez, fosfor, karoten, sole potasowe, asparagina, substancje azotowe i siarkowe oraz błonnik. 100 g szparagów to tylko 15 kcal. Jedzenie szparagów jest wskazane dla osób cierpiących na kamicę nerkową ze względu na zawartość substancji azotowych i siarkowych.
  • Szparagi powinny zostać zjedzone tego samego dnia po ich przygotowaniu.

Komentarze (0)

 

Skomentuj

Nie jesteś zalogowany.
Twój komentarz nie zostanie zapamiętany w Twoim profilu użytkownika.

Zamów artykuł

Jeśli szukasz artykułu powiedz nam o tym.

Linki sponsorowane

Linki sponsorowane
copyright by wwb.pl