Tutaj jesteś: Sport i Fitness > Fitness > Cardio > Jak pozbyć się brzucha ćwicząc 10 min dziennie?

Jak pozbyć się brzucha ćwicząc 10 min dziennie?

Stopień trudności: umiarkowane
, specjalista Tipy.pl
 2.3/5 (276 ocen)
Oceń 
 1 z 10 
Szukasz sposobu na pozbycie się tłuszczyku z brzucha lub na zmianę swojej sylwetki? Nie masz czasu ani ochoty poświęcać na ćwiczenia wielu godzin na siłowni? Jeśli tak, to wypróbuj poniższy sposób na pozbycie się brzuszka. Jedyne, czego potrzebujesz, to 10 minut dziennie na wykonanie poniższych ćwiczeń. 10 minut rutynowego wykonywania tych ćwiczeń to 150 kalorii mniej każdego dnia.
 2.3/5 (276 ocen)
Oceń 
  • Komentarze Tipy.pl (5)

Nie będzie widoczny na stronie
 
agenttomek65 - 2013-05-16
Moim zdaniem po prostu mniej jeść, zwiększyć ilość zjadanego białka i wysypiać się aby zmniejszyć poziom kortyzolu- hormonu stresu który powoduje odkładanie się tłuszczu właśnie w dolnej części brzucha ( oponce ) ;)
pisze.szybko - 2012-11-05
O wiele bardziej przyjemnym sposobem na pozbycie się brzuszka jest taniec brzucha. Uwierzcie że jest top połączenie przyjemnego z pożytecznym. Na YT jest pełno filmików dla każdego poziomu zaawansowania :)
Qbak - 2011-10-30
Nie wierzcie w to, że ćwiczeniami zlikwidujecie brzuch. Owszem zbudujecie mocne mięśnie, ale wszystko będzie ukryte pod warstwą tłuszczu. Dieta jest najważniejsza.
Dlaczego wszyscy kulturyści podają do opinii publicznej swoje plany treningowe? Bo doskonale wiedzą, że ćwiczenia to tylko bodziec a najważniejsza jest dieta.
Nie wiemy co oni ta na prawdę robią po treningu, co jędzą i w jakich porach.
Pamiętajcie 70% sukcesu to DIETA 30% to ćwiczenia.
Pozdrawiam :D
sareni - 2011-08-11

najlepiej poświęcić 15 minut dziennie na pół-brzuszki, czyli tzw. spięcia zarówno na mięśnie proste i zakładając nogę na kolana - na mięśnie skośne. Później można dołączyć nożyce poziome i mięśnie brzucha powinny zacząć ładnie się rzeźbić ;)

no i dzień przerwy co drugi dzień na regenerację mięśni.

dupcygler49 - 2011-06-04
20 min z partnerką bez orgazmu
Odczuwasz swędzenie skóry po opalaniu? Przeczytaj poniższe wskazówki, a podpowiemy ci jak je złagodzić. Będziesz...
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
Poniżej znajdziesz krótki poradnik na temat płaskiego brzucha. Jest to lista zasadniczych rzeczy, które trzeba robić,...
Jak spłaszczyć brzuch?
Poniżej znajdziesz krótki poradnik na temat płaskiego brzucha. Jest to lista zasadniczych...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub