Jak zrobić masaż na bóle menstruacyjne?

Bl 23, 52, Ex-B7

Mocno ugniataj ciało w bocznej okolicy lędźwiowej - 30 razy.

Du 14, Bl18

Delikatnie uderzaj pięściami obszar okolicy lędźwiowej - 30 razy.

Rn 17, Lr 13, Rn 6, Rn 4

Masuj i ugniataj linię środkową podbrzusza (Rn 6, 4).

masaż

Umieść dłonie po obydwu stronach pępka a następnie przesuwaj je w dół i w górę po dolnej części brzucha (30x)

masaż brzucha

Połóż jedną dłoń na drugiej a następnie połóż je poniżej pępka i masuj przez ok 30 sek.

Li 4

Szczyp i ugniataj punkt (Li 4) pomiędzy palcem wskazującym a kciukiem 30 razy. Czynność tą powtórz u drugiej ręki.

St 36

Naciskaj i ugniataj palcem przednią część szczytu kości piszczelowej (St 36) 30 razy u każdej nogi.

Sp6

Naciskaj i ugniataj punkt znajdujący się po wewnętrznej stronie kości strzałkowej, 3 szerokości palca nad wewnętrzną kostką (Sp6) – 30 razy na każdą nogę.

Rn 17, Lr 13, Rn 6, Rn 4

Ból i tkliwość piersi, słabe krwawienie, zakrzepła krew

Ugniataj punkt znajdujący się na środku mostka (Rn17), 30 razy.

Nacieraj poprzecznie klatkę piersiową, 30 razy.

Du14, Bl18

Ugniataj mięśnie znajdujące się pomiędzy górnym odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa a 9 kręgiem piersiowym (Bl18) – 30 razy.

Rn 17, Lr 13, Rn 6, Rn 4

Ugniataj miejsca znajdujące się po obydwu stronach 11 żebra (Lr13) - 30 razy po każdej stronie.

SP10, St36

Ugniataj punkt znajdujący się nad kolanem po wewnętrznej stronie uda (SP10) – 30 razy na każdą nogę.

Lr3

Ugniataj punkt znajdujący się na wierzchu stopy, pomiędzy dużym a drugim palcem u nogi (Lr3) – 30 razy na każdą stopę.

Du14, Bl18

Ból, który można zlikwidować poprzez ocieplenie, skąpe miesiączki, uczucie zimna w kończynach.

Ugniataj kręgosłup na wysokości ramion (Du14) – 30 razy.

Pocieraj okolice nadbrzusza – 30 razy.

Postaraj się rozgrzać odcinek lędźwiowy i biodra poprzez energiczne pocieranie tych rejonów.

Rn4

Delikatnie uderzaj palcami w dolną część podbrzusza (Rn4) – 30 razy.

Sp10, St36

Ugniataj wewnętrzną, górną część rzepki (Sp10).

Bóle menstruacyjne, które można wyeliminować poprzez ciśnienie, skąpe miesiączki, zmęczenie i osłabienie, blada cera.

Ugniataj miejsca znajdujące się po bokach kręgosłupa lędźwiowego, 30 razy.

Rn 17, Lr 13, Rn 6, Rn 4

Ugniataj miejsca znajdujące się po obydwu stronach 11 żebra (Lr13) - 30 razy po każdej stronie.

Połóż dłonie jedna na drugą, umieść je w górnej części brzucha i masuj ruchami okrężnymi – najpierw 30 razy zgodnie z ruchami wskazówek zegara, następnie w przeciwnym kierunku.

Pocieraj okolice lędźwiowe oraz biodra ruchami poprzecznymi – 30 razy.

Ki3

Ugniataj zagłębienie znajdujące się za kością strzałkową obok kostki (ki3) – 30 razy na każdą nogę.

Lr3

Ugniataj punkt znajdujący się na wierzchu stopy, pomiędzy dużym a drugim palcem u nogi (Lr3) – 30 razy na każdą stopę.