strona główna » Zdrowie » Choroby i Leczenie » Choroby Serca

Jak leczyć opuchliznę nóg?

2452

2.25 oceń:

[245 ocen]

opuchnięte nogi

Opuchlizna stóp i kostek może być spowodowana przez problemy z krążeniem wynikające głównie z siedzącego trybu życia, długiej jazdy samochodem czy samolotem, zbyt wysokiej temperatury, nadwagi, miesiączki, zażywania tabletek hormonalnych jak również z powodu niewydolności krążenia, zapalenia żył kończyn dolnych, choroby wątroby, choroby nerek i wielu innych. Poniżej przedstawiam różne sposoby na opuchliznę nóg. Jeśli sposoby te zawiodą, należy bezzwłocznie udać się do lekarza.

Skomentuj Oflaguj artykuł Dodaj do ulubionych

Artykuł

stopień trudności: umiarkowane

krok 1

Jeśli masz pracę siedzącą staraj się jak najczęściej ćwiczyć nogi. Co pół godziny wstań, rozprostuj nogi, przejdź się, wykonaj kilka ćwiczeń rozciągających. Jeśli masz w miarę niedaleko do pracy staraj się chodzić do niej na nogach. Jeśli odległość wynosi kilka kilometrów - wybierz rower. Unikaj jazdy samochodem.

krok 2

Staraj się ograniczyć ilość spożywanej soli i węglowodanów - mogą one być przyczyną opuchlizny.

krok 3

Nie nadużywaj środków przeczyszczających oraz leków moczopędnych! Ich nadużywanie da efekt przeciwny do zamierzonego.

krok 4

Pij dużo wody. Woda pomaga wypłukać sól z organizmu.

krok 5

Pij herbaty ziołowe: Wiele ziół ma działanie moczopędne. Najlepsze właściwości moczopędne wykazuje pietruszka. Dwie łyżeczki suszonych liści pietruszki zalej gorącą wodą i zaparzaj przez dziesięć minut pod przykryciem. Pij 3 filiżanki dziennie.

krok 6

Połóż się w taki sposób, aby nogi znalazły się w górze. Może być również pozycja półleżąca z nogami opartymi o oparcie krzesła. Zasada jest taka: stopy powinny się znaleźć powyżej serca co najmniej 12 cm. W takiej pozycji pozostań około 10-15 min (najlepiej 3-4 razy dziennie). Dzięki temu płyn nagromadzony w nogach będzie mógł przejść do układu krążenia a stamtąd do nerek po czym zostanie wydalony.

krok 7

Jeśli masz nadwagę dobrze by było stracić kilka kilogramów. Nadmiar masy ciała kładzie większy nacisk na żyły co spowalnia przepływ płynów w organizmie a to powoduje opuchliznę nóg i kostek.

krok 8

Weź dwa wiadra. Jedno napełnij gorącą a drugie zimną wodą. Przez 10 minut mocz nogi w wiadrze zawierającym gorącą wodę a następnie szybko przenieś nogi do wiadra wypełnionego lodowato zimną wodą. W zimnej wodzie trzymaj nogi przez ok 30 sekund. Proces ten należy powtórzyć kilka razy dziennie a opuchlizna nóg powinna się znacznie zmniejszyć.

krok 9

Na noc podkładaj sobie pod nogi poduszkę. Ta pozycja będzie korzystna w leczeniu obrzęku stóp.

krok 10

Dobrym sposobem leczenia obrzęku nóg i kostek jest masaż ziołowymi olejkami. Poprawia on krążenie, tym samym umożliwiając lepszy przepływ płynów w organizmie, co z kolei zmniejsza opuchliznę. 25 ml olejku rozmarynowego zmieszaj z 150 ml oleju z oliwek.

krok 11

Ćwicz regularnie. Ćwiczenia poprawiają krążenie krwi w całym organizmie.

Wskazówki i ostrzeżenia

Unikaj stania w jednym miejscu przez dłuższy okres czasu.
Unikaj siedzenia bez ruchu.
Ogranicz spożycie soli - używaj jej max 2400 miligramów na dzień.
Nie nadużywaj leków moczopędnych, - na krótki okres czasu leki takie mogą być pomocne jednak na dłuższą metę tylko zaszkodzą.
Nie nadużywaj leków przeczyszczających.
Pij dużo wody.
Staraj się unikać tabletek antykoncepcyjnych i hormonalnej terapii zastępczej (jeśli to możliwe).

TAGI: opuchlizna nóg, opuchlizna stóp, opuchlizna kończyn, nogi spuchnięte, spuchnięte stopy, spuchnięte kostki, obrzęk nóg, obrzęk stóp, obrzęk stopy, obrzęk kostek

Komentarze (2)

zobacz wszystkie komentarze skomentuj

zbir

oflaguj ten komentarz

2012-02-16 prosze odomowesposoby na opuchliznenog

agnieszkaf oflaguj ten komentarz

2010-04-03 Nogi nalezy trzymac nieco wyzej niz reszte ciala- siedzenie przy biurku "na szeryfa", lezac tez unosimy- to pomaga zmniejszyc obrzek.
Soli nie powinnismy teoretycznie uzywac wogole, bo produkty, ktore kupujemy juz ja zawieraja.
Leki zawsze przyjmujemy zgodnie z zaleceniami lekarza!! Oczywiscie mozemy sami kupic bez recepty suplement usuwajacy zbedna wode ktora organizm zatrzymuje w trakcie lub przed miesiaczka, ale LEKI Zawsze przyjmujemy zgdonie z zaleceniami!
Przy przyjmowaniu tabletek anty- nalezy rzucic bezwzglednie palenie!

zobacz wszystkie komentarze (2)

Skomentuj

Nie jesteś zalogowany.
Twój komentarz nie zostanie zapamiętany w Twoim profilu użytkownika.

zaloguj się zarejestruj się