Masaż

Przed wykonaniem masażu rozetrzyj na palcach nalewkę bursztynową (dostępna w sklepach zielarskich), olejek różany, szałwiowy, tymiankowy lub rozmarynowy.

Masaż skroni. Skronie ugniatamy równocześnie używając do tego palca wskazującego i środkowego, ruchem zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Okrążenia powtarzamy około 30 razy nie odrywając przy tym palców od skroni.

Masaż czoła. Palce przesuwamy okrężnymi ruchami od środka czoła (tuż nad brwiami) do skroni. Czynność tą wykonujemy 3 razy. Masaż czoła kończymy naciskając zagłębienia skroni. Naciskamy coraz mocniej przez około 5 sekund. Końcowy ucisk nie powinien być bolesny lecz przyjemny i orzeźwiający.

Zioła i przyprawy

Kozłek lekarski lub melisa pomogą jeśli ból głowy wywołany jest stresem. Zioła zalej wrzątkiem i zaparzaj przez 10 minut.

Przepis na napar z ziół na ból głowy:

Po pól łyżeczki liści brzozy, ziele nostrzyka i pączków brzozy zalać wrzątkiem. Zaparzać pod przykryciem 15 minut. Napar ten należy pić 3 razy dziennie po jedzeniu.

Właściwości uspokajające posiadają również: melisa, bazylia, mięta, gałka muszkatołowa, tymianek oraz majeranek.

Aromatyczna kąpiel

Aromatyczna kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych wspaniale odpręża i relaksuje nie tylko ciało ale również duszę. Olejki eteryczne nie tylko dostarczają miłych wrażeń zapachowych lecz również pobudzają nasze receptory zapachowe w mózgu. Dzięki temu uruchamiają one system wytwarzania przeciwbólowych endorfin.

Dolej do wanny z gorącą wodą 3 krople olejku bergamotowego, 3 krople olejku neroli oraz 8 kropli olejku sandałowego. Po kąpieli będziesz czuć się jak nowo narodzony.

Po kąpieli weź zimny prysznic.

Uzupełnij magnez

Magnez jest składnikiem, którego brak wywołuje poddenerwowanie i mniejszą odporność na stres, co często powoduje ból głowy. Aby uzupełnić niedobór magnezu należy jeść regularnie orzechy, czekoladę, fasolę, figi, banany oraz pić kakao.