strona główna » Zdrowie » Choroby i Leczenie » Bóle Głowy

Co robić gdy boli głowa?

1679

4.45 oceń:

[167 ocen]

ból głowy

Ból głowy jest jedną z najczęstszych dolegliwości. Napięcie, stres, niepokój, zmęczenie, złość, zatoki, głód czy złe ciśnienie mogą spowodować wystąpienie silnego bólu głowy. Poniżej przedstawiamy parę prostych sposobów na walkę z bólem.

Skomentuj Oflaguj artykuł Dodaj do ulubionych

Artykuł

stopień trudności: łatwe

krok 1

masaż głowy

Masaż

Przed wykonaniem masażu rozetrzyj na palcach nalewkę bursztynową (dostępna w sklepach zielarskich), olejek różany, szałwiowy, tymiankowy lub rozmarynowy.

Masaż skroni. Skronie ugniatamy równocześnie używając do tego palca wskazującego i środkowego, ruchem zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Okrążenia powtarzamy około 30 razy nie odrywając przy tym palców od skroni.

Masaż czoła. Palce przesuwamy okrężnymi ruchami od środka czoła (tuż nad brwiami) do skroni. Czynność tą wykonujemy 3 razy. Masaż czoła kończymy naciskając zagłębienia skroni. Naciskamy coraz mocniej przez około 5 sekund. Końcowy ucisk nie powinien być bolesny lecz przyjemny i orzeźwiający.

krok 2

Napij się kawy

Jeśli ból głowy wywołany jest przez niskie ciśnienie lub zmianę pogody.

krok 3

Zioła

Zioła i przyprawy

Kozłek lekarski lub melisa pomogą jeśli ból głowy wywołany jest stresem. Zioła zalej wrzątkiem i zaparzaj przez 10 minut.

Przepis na napar z ziół na ból głowy:

Po pól łyżeczki liści brzozy, ziele nostrzyka i pączków brzozy zalać wrzątkiem. Zaparzać pod przykryciem 15 minut. Napar ten należy pić 3 razy dziennie po jedzeniu.

Właściwości uspokajające posiadają również: melisa, bazylia, mięta, gałka muszkatołowa, tymianek oraz majeranek.

krok 4

Wodna terapia

Zanurz stopy w misce z bardzo ciepłą wodą a na czole połóż zimny kompres. Dla dodatkowego efektu kompres można skropić paroma kroplami nalewki bursztynowej.

Alternatywą jest prysznic z ciepłą i zimną wodą na przemian. Tani szok termiczny poprawia ukrwienie naczyń w mózgu.

krok 5

Aromatyczna kąpiel

Aromatyczna kąpiel

Aromatyczna kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych wspaniale odpręża i relaksuje nie tylko ciało ale również duszę. Olejki eteryczne nie tylko dostarczają miłych wrażeń zapachowych lecz również pobudzają nasze receptory zapachowe w mózgu. Dzięki temu uruchamiają one system wytwarzania przeciwbólowych endorfin.

Dolej do wanny z gorącą wodą 3 krople olejku bergamotowego, 3 krople olejku neroli oraz 8 kropli olejku sandałowego. Po kąpieli będziesz czuć się jak nowo narodzony.

Po kąpieli weź zimny prysznic.

krok 6

Zjeść coś

Często ból głowy spowodowany jest głodem. Zastanówmy się zatem kiedy i co ostatnio jedliśmy i piliśmy.

krok 7

czekolada

Uzupełnij magnez

Magnez jest składnikiem, którego brak wywołuje poddenerwowanie i mniejszą odporność na stres, co często powoduje ból głowy. Aby uzupełnić niedobór magnezu należy jeść regularnie orzechy, czekoladę, fasolę, figi, banany oraz pić kakao.

krok 8

Pij dużo wody

Woda ma działanie oczyszczające z toksyn oraz przywraca energię, gdy jesteśmy przemęczeni.

TAGI: ból głowy, sposoby na ból głowy, sposoby na ból głowy w ciąży, ból głowy leczenie, ból głowy leczenie naturalne, ból głowy naturalne metody, ból głowy naturalne sposoby, ból głowy domowe sposoby

Komentarze (9)

zobacz wszystkie komentarze skomentuj

alecki oflaguj ten komentarz

2012-03-29 Witam.
na bóle kręgosłupa w odcinku szyjnym po nocy polecam wypróbować do spania poduszke z wiórami z Cedru Syberyjskiego - Zdrowy Sen Cedrowy
Aromat cedru działa uspokajająco na układ nerwowy człowieka. Po kilku nocach ustępują kłopoty x drogami oddechowymi. Poduszka jest doskonała dla astmatyków.

Przechodzą bóle głowy, normalizuje się sen. Cedr wydziela przyjemny zapach uspokajający i pomagający zasnąć.

Nasycając powietrze biologicznie aktywnymi substancjami (fitoncydami), zabijają szkodliwe zarazki, pomagając tym samym systemowi odpornościowemu.
www.medkomfort.pl

piekna

oflaguj ten komentarz

2012-03-19 hej mam 13lat i mam na imie natalia nie wiem czemu ale bardzo czesto mam bardzo silne bule glowy ale to tak tragiczne ze szok. A w dodatku nic mi nie pomaga. Co ja mam robic??

Yuzu

oflaguj ten komentarz

2011-06-12 Ja czesto mam bol zatok :P

saraa

oflaguj ten komentarz

2011-05-30 heja mam na ime sara i mam 15 lat i dostaje czeste bole glowy po lewej gornej stronie glowy czasami tak boli ze nawet tabletka nie pomaga lub drzemka ja juz nie wiem co mam robic pomozcie mi bo zwarjuje czasami bol glowy u mnie nawet trwa z 2-3 godz :(

Madzik oflaguj ten komentarz

2010-09-04 Zależy jaki to ból. Bólu migrenowego bardzo ciężko cię pozbyć. Ból z tyłu głowy może być spowodowany nadciśnieniem. Przy reakcji alergicznej ból pojawia się dookoła oczu i z przodu głowy. Ból dookoła głowy - zatrucia, nadużycia (alk.) itp.

zobacz wszystkie komentarze (9)

Skomentuj

Nie jesteś zalogowany.
Twój komentarz nie zostanie zapamiętany w Twoim profilu użytkownika.

zaloguj się zarejestruj się