Jak zachować zdrowie jesienią?

Żywioł – metal. Każda pora roku związana jest z jednym z 5 żywiołów (ziemia, drzewo, woda, ogień i metal).

Dla jesieni żywiołem jest właśnie metal - pełna energii siła, która wpływa na zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie twoich płuc i jelita grubego. Według taoistycznej teorii o 5 żywiołach, płuca mają największy wpływ na nasz system immunologiczny. Tak więc jesienią, ważne jest, aby spożywać produkty, które mają za zadanie poprawić ogólny stan zdrowia płuc, aby wzmocnić jednocześnie układ odpornościowy i przygotować go na nadejście zimy.

Jesienne problemy ze zdrowiem.

Ponieważ płuca są najbardziej wrażliwe jesienią, jest to najlepszy czas, by skoncentrować się na zapobieganiu i ewentualnym reagowaniu na przeziębienie, kaszel, ból gardła i tym podobne objawy choroby. Osoby, które mają predyspozycje do zaburzeń czynności płuc, takich jak zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc czy rozedmę płuc, powinny podjąć jesienią szczególne środki ostrożności, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia chorób.

ubieraj się ciepło

Unikaj silnych wiatrów.

Jesienią temperatura powietrza spada, wieczory są coraz chłodniejsze, a w niektórych miejscach zaczynają wiać silne sezonowe wiatry. W tym czasie musisz być świadoma tego, że wiatr może być bardzo chłodny. Aby uniknąć choroby, zakrywaj swoją szyję, nadgarstki i stawy przed działaniem wiatru. Ich przeziębienie oznacza zazwyczaj początek choroby.

Pij dużo wody jesienią

Bądź świadomy suchego powietrza.

Jesienią zwiększa się wiatr i spada temperatura, co prowadzi do tego, że powietrze staje się suche – wpływa to na nasza skórę i płuca. Nasza skóra jesienią wykazuje naturalne tendencje do wysuszania, uruchomienie ogrzewania w domu, pracy czy też w samochodzie nasila ten proces. Zacznij więc ochładzać i nawilżać powietrze. Twoja skóra i płuca nie lubią suchości, dlatego ważne jest, aby spożywać w tym czasie dużo płynów.

Jedz mniej ostrej żywności.

Ponieważ płuca w okresie jesiennym są szczególnie wrażliwe, powinieneś ograniczyć spożywanie ostrych potraw, które mogą je podrażnić. W rezultacie twoje płuca będą mniej podatne na działanie patogenów.

Jesienne porady zdrowotne.

Ważne jest, aby zwracać uwagę na to, jak się czujesz. Jeśli czujesz, że zmarzłaś i będziesz mieć dreszcze, to nadszedł czas, by podjąć wszelkie działania zapobiegawcze, korzystając z naturalnych domowych sposobów.

Przygotuj bulion warzywny.

Ten prosty w przygotowaniu bulion sprawi, że od razu poczujesz się lepiej. Jest to doskonały środek zapobiegawczy i pomaga w pozbyciu się przeziębienia.

- Weź jednego pora i posiekaj go
- Wrzuć go to wody i gotuj 5 – 10 minut (garnek przykryj pokrywką, aby zapobiec ucieczce pary)
- Przypraw tamaryszkiem
- Wypij bulion powoli małymi łyczkami, a następnie połóż się do łóżka lub idź spać.

Herbata imbirowa

Jeśli bulion warzywny nie zaspokaja twoich kulinarnych fantazji, spróbuj herbaty z imbirem.

- Kilka plasterków świeżego imbiru zalej 1 ½ szklanki wody.
- Całość gotuj 5 – 10 minut (w zależności od tego jak mocną chcesz mieć herbatę).
- Garnek przykryj pokrywką, aby zapobiec ucieczce pary.
- Dodaj trochę miodu i cytryny.
- Wypij powoli herbatkę, a następnie połóż się do łóżka lub idź spać.

Bulion warzywny jest bardziej skuteczny, jeśli jednak z jakichś powodów nie chcesz go spożywać, dobra alternatywą jest właśnie herbata imbirowa.

Jesienne warzywa

Jesienna żywność.

W czasie jesieni postaraj się wprowadzić kilka zmian do swojej diety:

- Jedz rzodkiew daikon, korzeń lotosu oraz zupę miso.
- Jedz mniej warzyw letnich i przejdź na warzywa jesienne, takie jak dynia, kalafior czy brokuły.
- Jedz więcej warzyw korzennych, takich jak marchew, cebula, ziemniaki, buraki.
- Unikaj ostrych potraw i jak zawsze, słodyczy.

Zachowaj równowagę.

Staraj się zbilansować swoją dietę. Powinna ona zawierać trochę warzyw, trochę owoców, trochę zbóż i niewielką ilość średnio ostrej żywności.