Tutaj jesteś: Zdrowie > Choroby i Leczenie > Choroby Układu Krążenia > Jak poprawić krążenie krwi?
Jak poprawić krążenie krwi?

Jak poprawić krążenie krwi?

Stopień trudności: umiarkowane
, specjalista Tipy.pl
 2.2/5 (232 ocen)
Oceń 
Na złe krążenie uskarża się wiele osób. Jednym z charakterystycznych objawów tej przypadłości są zimne dłonie i stopy oraz ich cierpnięcie. Złe krążenie krwi jest przyczyną wolnej przemiany materii jednak może być również reakcją organizmu na ekstremalne zmiany temperatury. W każdym jednak przypadku objawy złego krążenia można zminimalizować naturalnymi sposobami.
1

Suplementacja:



WAPŃ: 500-1000 mg na dobę (starsze kobiety: 1500-2000 mg).
KOENZYM Q10: 60 mg, jeden do trzech razy na dobę.
L-KARNITYNA: 50-500 mg na dobę.
MAGNEZ: 250-500 mg na dobę.
OMEGA-3: 50 mg, jeden do trzech razy na dobę.
KOMPLEKS WITAMIN Z GRUPY B: 25-50 mg na dobę.
WITAMINA C: 500-1000 mg na dobę.
WITAMINA E: 400-500 IU na dobę.

2

Zioła



Poniższe zioła mogą poprawić krążenie krwi. Możesz zdecydować się brać je osobno lub przyjmować gotowe kapsułki:



Pieprz Cayenne
Ekstrakt z imbiru (do kupienia tutaj)- 170 mg, 1-2 kapsułki dziennie
Ekstrakt ginkgo biloba: 60 mg, 1-3 razy dziennie
Ekstrakt z zielonej herbaty - 100 mg, 2 razy dziennie
Ekstrakt z głogu: 250 mg 1-2 razy dziennie

3
Picie czerwonego wina polepsza krążenie krwi w dużo większym stopniu, niż regularne jedzenie błonnika. Dietę wzbogać również o cebulę. Surowa cebula jest dużo lepsza dla twojego zdrowia, niż cebula smażona czy gotowana.
4
Bierz naprzemienne zimne i ciepłe prysznice. Polepszają one krążenie krwi.
Jak zrobić nasiadówkę?
Jak zmniejszyć opuchliznę nóg?
Jak wykonywać ćwiczenia pobudzające krążenie?
Jak zrobić masaż antycellulitowy?
Przeczytaj teraz: Jak polepszyć krążenie?
 2.2/5 (232 ocen)
Oceń 
  • Komentarze Tipy.pl (4)

Nie będzie widoczny na stronie
 
topielica - 2013-08-23
Bardzo dobrym sposobem jest masaż i jeżdżenie na rowerku oczywiście na świeżym powietrzu -lampeczka wina czerwonego również wskazana .
hiszpan - 2012-10-22
co za brednie, sama mam słabe krążenie, ale mam bardzo szybką przemianę materii, jedno z drugim nie ma żadnego związku
taaa - 2012-05-06
tak jasne też mam złe krążenie krwi a ręce mi się pocą :O
Devilek - 2012-02-19
Zwięzły i tematyczny artykuł. Jestem wdzięczny.
Kolory, które wybierasz na swój wielki dzień są odzwierciedleniem Twojej osobowości i stylu. Kolory mogą mieć wpływ na...
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
Długie godziny spędzane w biurze, sklepie, zakładzie usługowym mogą źle wpływać na twój wygląd i zdrowie. Po jakimś...
Praca a wygląd - jak je pogodzić?
Długie godziny spędzane w biurze, sklepie, zakładzie...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub