Tutaj jesteś: Zdrowie > Zdrowie Psychiczne > Depresje > Jak leczyć depresję bez leków?
Jak leczyć depresję bez leków?

Jak leczyć depresję bez leków?

Stopień trudności: umiarkowane
, specjalista Tipy.pl
 3.1/5 (361 ocen)
Oceń 
Depresja to dość poważna, ale na szczęście uleczalna choroba. Jeśli chcesz z nią walczyć bez skutków ubocznych i drogich wizyt u psychiatry, przeczytaj poniższe wskazówki. Podpowiemy ci jak wyleczyć się z depresji bez stosowania leków na receptę.
1
Sen i nastrój są ze sobą ściśle powiązane. Staraj się zawsze kłaść do łóżka o tej samej porze i zapewnij sobie odpowiednio długi sen, którego potrzebujesz do regeneracji organizmu. Zazwyczaj organizm ludzki potrzebuje około 8 godzin nieprzerwanego snu w ciągu doby.
2
Unikaj spożywania kofeiny i innych środków pobudzających. Początkowo dają one chwilowy zastrzyk energii. Jednak odległe skutki ich spożycia są znacznie gorsze, znacznie obniżają one poziom ważnego neuroprzekaźnika - serotoniny w naszym organizmie.
3
Jeśli nie odżywiasz się zbyt dobrze, regularnie przyjmuj witaminy. Niedobór niektórych witamin i minerałów może prowadzić do wystąpienia objawów depresji.
4
Niektórzy twierdzą, iż łagodną i umiarkowaną depresję można wyleczyć za pomocą ziela dziurawca. Może okazać się ono bardzo przydatne i po jego zastosowaniu nie wystąpią skutki uboczne. Niektóre badania wykazują pozytywny wpływ dziurawca na osoby cierpiące na depresję. Zioła te kosztują znacznie mniej niż tradycyjne leki z na receptę, a poza tym sam będziesz mieć kontrolę nad swoim leczeniem.
Jak być silnym psychicznie?
Jak pomóc samobójcy?
Jak wziąć się w garść?
Jak mieć dobry humor?
Wskazówki
  • Na wszelkie zmiany nastroju reaguj natychmiast. Bądź świadomy swojego nastroju i gdy tylko zauważysz, że coś dzieje się nie tak, zacznij reagować.
  • Jeśli domowe sposoby zawiodą, musisz sięgnąć po leki na receptę. Depresja to choroba jak cukrzyca i wiele innych. Nie zawsze możesz mieć nad nią kontrolę.
strona 1 z 2następna >
 3.1/5 (361 ocen)
Oceń 
  • Komentarze Tipy.pl (2)

Nie będzie widoczny na stronie
 
.pl - 2014-06-04
jest taki jeden lekarz w Sandomierzu ... który ma dość specyficzne metody leczenia podobnych dolegliwości , ale nie mam do niego kontaktu
franciszka - 2012-08-20
ja żeby już nie stosować leków na depresje i nie niszczyć się od wewnątrz kopiłam polecony przez lekarza rezonator biofotonowy i czuje się naprawdę świetnie, w końcu mam chęć do życia. Jak to lekarz stwierdził, harmonia mojego organizmu po prostu wróciła do normy
Wzorki na kawie to osobna dziedzina sztuki. Potrafią odmienić nawet najbardziej pospolity napój. Prawdziwi eksperci...
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
Depresja może dopaść każdego z nas. Często staramy się pomóc osobie, znajdującej się w takim stanie, jednak nie zawsze...
Jak pomóc osobie w depresji?
Depresja może dopaść każdego z nas. Często staramy się pomóc osobie, znajdującej...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub