Tutaj jesteś: Sport i Fitness > Sporty > Boks > Jak wiązać bandaże bokserskie?
Jak wiązać bandaże bokserskie?

Jak wiązać bandaże bokserskie?

Stopień trudności: umiarkowane
, specjalista Tipy.pl
 4.9/5 (337 ocen)
Oceń 
Bandaże bokserskie stanowią bardzo ważną ochronę dla dłoni podczas walki bokserskiej. Chronią przed zranieniami, osłaniają ścięgna i kości dłoni, jak również stanowią dobrą osłonę dla nadgarstków i palców. Pamiętaj, aby zawsze zawiązać taki bandaż przed walką lub treningiem, Twoje dłonie będą Ci za to wdzięczne. Poniżej znajdziesz kilka rad, jak to poprawnie zrobić.
1
wiązanie bandaży bokserskich - krok 1.
Trzymaj dłoń tak, aby jej wewnętrzna strona zwrócona była „ku dołowi”. Rozszerz wszystkie palce i załóż pętelkę bandaża na kciuk tak jak na zdjęciu.
2
wiązanie bandaży bokserskich - krok 2.
Owiń bandaż wokół nadgarstka około 2-3 razy. Liczba ta zależy od wielkości Twojej dłoni, co jest równoznaczne z tym, ile bandaża zużyją dwie pętle wokół dłoni, a ile 3.
3
wiązanie bandaży bokserskich - krok 3.
Owiń bandaż wokół kciuka wychodząc od zewnętrznej jego części, jak na zdjęciu. Trzymaj bandaż kciukiem i palcem wskazującym drugiej dłoni.
4
wiązanie bandaży bokserskich - krok 4.
Kontynuuj owijanie bandaża wokół kciuka.
5
wiązanie bandaży bokserskich - krok 5.
Następnie przeciągnij bandaż do nadgarstka. Owiń go jeden raz.
6
wiązanie bandaży bokserskich - krok 6.
Wróć do owijania kciuka. Zawiń bandaż wokół niego jeszcze 2-3 razy. Zapewni to dodatkowe usztywnienie i ochronę dla dłoni.
7
wiązanie bandaży bokserskich - krok 7.
Jak już skończysz owijać kciuk, owiń jeszcze raz nadgarstek.
8
wiązanie bandaży bokserskich - krok 8.
Prowadź bandaż wzdłuż dłoni zaczynając od zewnętrznej jej części i na ukos do wewnętrznej części dłoni tak jak pokazane to zostało na zdjęciu.
Jak skakać wyżej?
Jak pływać kraulem?
Jak oddychać podczas pływania?
Jakie są ćwiczenia przygotowujące do gry w koszykówkę?
strona 1 z 2następna >
Przeczytaj teraz: Jak trenować boks?
 4.9/5 (337 ocen)
Oceń 

  • Komentarze Tipy.pl (10)

Nie będzie widoczny na stronie
 
tak - 2013-05-15
4.5 metra i zostało spokojnie :D
Yakuza - 2012-10-27
Trzeba byc idiotą zeby nie zrozumiec nic z tej techniki wiązania, a bandarz 4,5 metra w zupełności wystarczy chyba ze głowę owijasz a nie nadgarstek
MrEm - 2012-05-03
Mam bandaż 4.5m i mi zabrakło -.-
dolosek - 2012-04-28
Moj kolega tez takie ma:)
kuku - 2012-01-26
tłumaczone dobrze ale obrazki takie że mozna sie pogłubić ale i tak dobrze
Radon.GM - 2012-01-25
szkoda ze nie opisali długości bandaża
Ati - 2011-12-01
Bardzo slabo wytlumaczone
Nie polecam
Pudlo - 2011-11-13
Wszystko git poradnik także gites.
Rudzio - 2011-01-24
Dobrze pokazane i równie dobrze opisane ;) pomocny temat
Adamek - 2010-04-20
fajny art, w koncu opisane jak to robic krok po kroku
Majówka już tuż tuż, a ty nigdzie nie wyjeżdżasz? A może właśnie zostałeś zmuszony do wyjazdu na działkę z rodziną i...
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
Pierwszy dzień na desce snowboardowej może być bardzo frustrujący. Poniżej przedstawiamy parę wskazówek co robić i...
Porady dla początkującego snowboardzisty
Pierwszy dzień na desce snowboardowej może być bardzo...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub