Siadaj na poduszkach. Stłuczona kość ogonowa może się goić przez kilka dni, a nawet tygodni, Wszystko zależy od tego jak bardzo sobie ją stłukłeś. Jakby nie było, musisz sobie przez ten czas jakoś radzić. Najlepiej będzie jeśli zakupisz poduszkę rehabilitacyjną z dziurą w środku, w kształcie koła ratunkowego. Zmniejszy to odczuwanie bólu podczas siedzenia.

Schłodź bolące miejsce. Aby złagodzić ból i opuchliznę połóż na bolącym miejscu lód, owinięty w ręcznik lub ściereczkę i trzymaj przez około 20-30 minut. Powtarzaj kilka dni z rzędu, lub do ustąpienia bólu. Zgłoś się do lekarza, który przepisze Ci odpowiednie maści i inne medykamenty, które uśmierzą ból i przyśpiesza gojenie.

Pij dużo płynów. Może i wydaje Ci się, że dieta nie ma wpływu na ból spowodowany stłuczeniem kości ogonowej. Jednak, zwiększenie ilości przyjmowanych płynów zapobiegnie zatwardzeniu, które dodatkowo może spotęgować ból.

Ćwicz. Połóż się na podłodze na plecach. Trzymaj jedną nogę na podłodze, a drugą unieś góry. Powtórz kilka razy oboma nogami. Dzięki temu rozciągniesz mięśnie i zmniejszysz ból.