Tutaj jesteś: Zdrowie > Choroby i Leczenie > Przeziębienia i Grypa > Jak zwiększyć odporność organizmu?
Jak zwiększyć odporność organizmu?

Jak zwiększyć odporność organizmu?

Stopień trudności: umiarkowane
, specjalista Tipy.pl
 4.3/5 (22 ocen)
Oceń 
Przesilenie jesienne sprzyja przeziębieniom, bólowi gardła i katarowi. Można jednak pomóc organizmowi w ochronie przed bakteriami i wirusami. Poniżej znajdziesz porady i wskazówki w jaki sposób zwiększyć odporność organizmu i cieszyć się dobrym zdrowiem przez całą jesień.
Rzeczy, których potrzebujesz:
motywacja
1
Sport i ruch są konieczne gdy chcemy zwiększyć odporność organizmu. Osoby, które są aktywne rzadziej są przeziębione i mają na ogół lepsze samopoczucie. Zalecany jest również ruch na świeżym powietrzu nawet wówczas, gdy pogoda nie zachęca do chociażby wysunięcia nosa za okno. Warto wyjść na spacer lub przynajmniej wykonać kilka porannych ćwiczeń przy szeroko otwartym oknie.
2
Jesień to nie czas na rygorystyczne diety i głodówki. Potrzebna jest nam energia (dodatkowa do ogrzania ciała podczas niskich temperatur) oraz dużo witamin. Należy zadbać by w diecie znalazły się zdrowe produkty w tym warzywa i owoce.
3
Dodajmy do diety naturalne antybiotyki, które są świetnie podnoszą odporność organizmu. Do nich należą: czosnek, miód, cytryna. Zatem pij w ciągu dnia herbatę z dużą ilością cytryny a na noc przygotuj sobie gorące mleko z czosnkiem i 2 łyżeczkami miodu.
4
Sen potrzebny jest zawsze ale musimy mieć na uwadze, że niedomiar snu powoduje osłabienie organizmu a tym samym większą podatność na wirusy i przeziębienia. Z tego powodu należy spać codziennie minimum 6-7 godzin.
Jak szybko wyleczyć przeziębienie?
Domowe sposoby na migdałki
Domowe sposoby na ból gardła
Jak wyleczyć przeziębienie w jeden dzień?
strona 1 z 2następna >
 4.3/5 (22 ocen)
Oceń 
  • Komentarze Tipy.pl (18)

Nie będzie widoczny na stronie
 
Alusia - 2014-10-15
A ja ciągle biję się z myślami czy zaszczepić sie przeciw grypie czy nie - Aleksandra - skąd wiesz, że to zasługa szczepionek?
Aleksandra - 2014-10-08
Szczepionki przeciw grypie, które co roku przyjmuję jak na razie powodują, że nie choruję. Oby tak dalej, bo wcześniej męczarnie miałam niesamowitą...
Kamill - 2014-02-28
Od trzech lat nie mam węchu , kto mi powie co mam robić żeby ten zmysł mi powrócił ?
Estera - 2012-10-23
Zażywam ten ekstrakt od końca wakacji i jak na razie nic mnie nie dopadło jeszcze, a co roku już byłam chora o tej porze roku.
alejestem - 2012-10-22
A co sądzicie o suplementach diety wzmacniających odporność? Ja ostatnio słyszałam, że dobry jest ekstrakt z Liścia Oliwnego. Chyba sobie kupię na próbę - myślicie, że Warto temu wierzyć?
kiromski - 2011-10-25
Bardzo konkretne rady krok po kroku, ja w swoim blogu proponuję podobnie w poście "Jak dbać o swoje zdrowie..." można wejść tu:
http://naturaimedycyna.blogspot.com/
lexik - 2011-04-10
zgadzam się że ruch na świeżym powietrzu to zdrowie,tran też jest ok.daję go swojemu synowi ale jeszcze dodatkowo podaję oscillococcinum,dzięki temu rzadziej chorujemy, a jeśli już tak się zdarzy ,to przechodzimy to bardzo łagodnie.
bulcsu - 2011-01-30

Ruch na świeżym powietrzu to podstawa, podobnie jak zdrowy sposób odżywiania. Bez tego nie ma co nawet marzyć, że będziemy mieli wysoki poziom odporności i nie pomogą nam nawet najlepsze suplementy. Nie mówię bynajmniej, że suplementy są złe ( sama je biorę ), ale nigdy nie zastąpią nam tych dwóch elementów o których pisałam wcześniej. Z suplementów na poprawę odporności najlepszy jest chyba tran czy kwas omega-3. Widzę, że wiele osób to potwierdza. Cenowo też wychodzą korzystnie, przynajmniej w aptece za grosze w manufakturze łódzkiej gdzie najczęściej je kupuję

Sanienka - 2010-11-15
Tak popieram dużo ruchu na świeżym powietrzu i odpowiednia dieta. Ja biorę też zapobiegawczo allogal lub tran w kapsułkach przez całą jesień i zimę. Dzięki temu nie łapią mnie żadne grypy itp.
Paweł - 2010-10-08
Herbata z cytryną jest nie zdrowa bo uwalnia z herbaty łatwo wchłanialny cytrynian glinu, metal, który odkłada się w tkankach uszkadzając je, a sauna przyczynia się do bezpłodności :)
hehe - 2010-09-21
do prawda: chyba szatan cię nawiedził i takie bzdury ci naopowiadał :). Ja tam jestem zwolennikiem homeopatii - dzięki niej wyleczyłem opryszczkę oraz cerę - miałem problemy ze skórą (trądzik) do 25 roku życia.
prawda - 2010-09-12
Mądre rzeczy piszecie o tym jak zwiększać odporność, mam tylko jedną uwagę, otóż leki homeopatyczne są według nauki oszustwem a według religii katolickiej są związane z okultyzmem. POlecam wszystko co piszecie oprócz leków homeopatycznych, trzeba dbać o ciało, ale i o duszę.
magi - 2010-08-09
Jeśli mowa o naturalnych antybiotykach i miodzie to warto zwrócić uwagę także na świetny propolis. Tym co lubią słodkość miodu polecam albo cukierki albo lizaki miodowe właśnie z propolisem. Dokładnie, z silnie anty zapalnym propolisem bio30. Oczywiście nic nie pomoże jeśli nie zadbamy o odpowiedni styl życia i dietę.
Konisz - 2010-01-18
Stosowałam już dużo specyfików aby wzmocnić odporność. Co roku przed sezonem grypowym robiłam wielki nalot na aptekę i wykupywałam wszystkie leki jakie mogły ochronić mnie przed grypą. Lecz przed tegorocznym sezonem grypowym zaopatrzyłam się z Immunocal, białkowy suplement diety (100% naturalny) aby wzmocnił odporność mojego organizmu. I działa, stosuje go regularnie. Od początku grypowego sezonu nie miałam problemu z chorobami. Więcej informacji: http://www.immunocal.pl/odpornosc-organizmu
IWona - 2009-11-17
Miód z mlekiem owszem, ale nie gorącym! W temperaturze 42 st. miód traci swoje lecznicze właściwości, pozostają wtedy tylko walory smakowe. Na podniesienie odporności najlepiej wieczorem przygotować sobie wodę miodową- w 1/2 szklanki przegotowanej, wystudzonej wody rozpuścić łyżkę miodu, wypić rano na czczo, małymi łykami.
Andrzejki to szczególne święto. Warto więc przygotować specjalne dekoracje na ten wyjątkowy wieczór. Różne „cygańskie”...
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
Są ludzie, którzy prawie nigdy nie łapią grypy, przeziębienia czy innych sezonowych infekcji. Choć często myślimy, że...
Jak uchronić się przed infekcjami?
Są ludzie, którzy prawie nigdy nie łapią grypy, przeziębienia...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub