Jakie napoje powinniśmy spożywać?

Wraz z potem wydalane są z organizmu ważne do jego funkcjonowania substancje: witaminy rozpuszczalne w wodzie, zwłaszcza C i B1, sole mineralne – głownie sól, tzw. kuchenna. Dlatego powinniśmy spożywać takie napoje, które nie tylko uzupełniałyby zapas wody w organizmie, ale również wyrównywały straty innych składników odżywczych.

Powinniśmy, zatem spożywać napoje warzywne i owocowe, napoje mleczne z dodatkami warzyw i owoców, napary z ziół i wody mineralne.

Napoje te mogą stanowić dodatek do śniadań, kolacji. Można je traktować jako poobiedni deser. Z herbatnikami, biszkoptami, słonymi paluszkami można je podawać na podwieczorek. Znakomicie nadają się na wszelkiego rodzaju przyjęcia.

Takie właśnie ochłodzone napoje nieocenione są w słoneczne, upalne dni, na wycieczkach i wyjazdach weekendowych. Nie powinno się, bowiem zaspokajać pragnienia tak popularnymi dziś słodkimi oranżadami, lemoniadami itp. ponieważ nie zawierają one żadnych składników odżywczych, ponadto zawarty w nich cukier powoduje wzmożone uczucie pragnienia.

Zaspokajanie pragnienia piwem jest również nieprawidłowe, gdyż alkohol wprowadzony do organizmu między innymi zaburza procesy regulacji temperatury ciała.