Tutaj jesteś: Zdrowie > Diety i Odżywianie > Dieta Dukana > Jak zrobić warzywną terrinę z surimi Dukana?
Jak zrobić warzywną terrinę z surimi Dukana?

Jak zrobić warzywną terrinę z surimi Dukana?

Stopień trudności: umiarkowane
, specjalista Tipy.pl
 4.8/5 (4 ocen)
Oceń 
Warzywna terrina z surimi to wspaniały pomysł na obiad dla wszystkich osób będących w II fazie diety Dukana (proteiny + warzywa). Przygotowanie terriny jest nieco pracochłonne, ale opłaca się poczekać.
Rzeczy, których potrzebujesz:
300 g surimi pokrojonych w plasterki., 150 g warzyw: fasolka szparagowa, brokuły, kalafior, kapusta, marchew - warzywa mogą być z mrożonki na zupę, rozmrożone w temp. pokojowej., 180 ml gęstego jogurtu naturalnego (odtłuszczonego) lub śmietany 12% (np. Aro, Maćkowy, Radomska, Jogo itp.), 70 ml chudego mleka, 6 dużych jaj, Przyprawy do wyboru: papryka, kolendra, curry w proszku, imbir, W dużej ilości: pietruszka, szczypiorek., Pieprz
1
Przepis Dukana
Śmietanę zmieszać z mlekiem, jajkami i przyprawami mikserem. Można dodać jeszcze kilka łyżek przecieru pomidorowego. Do tego dodać rozmrożone i drobno pokrojone warzywa oraz pokrojone w kosteczki surimi.
2
Piekarnik rozgrzać do 160 stopni C.
3
Przepisy Dukana z surimi
Całość przelać do prostokątnego naczynia do pieczenia i wstawić do piekarnika na 30 minut.
4

Jeśli chodzi o wybór warzyw, które można dodać do terriny to należy kierować się tabelą warzyw Dukana:


Warzywa dozwolone w diecie Dukana to: Bakłażan, Biała kapusta, Boćwina, Brokuł, Brukselka, Cebula, Cukinia, Cykoria, Czerwona kapusta, Dynia, Fasolka szparagowa, Kalafior, Kalarepa, Koper włoski, Ogórek, Papryka, Pieczarka, Pomidory, Por, Rzodkiewka, Sałata karbowana, Sałata zielona, Seler, Soja, Szparag, Szpinak.


Warzywa dopuszczalne w diecie Dukana to: Burak, Marchew.


Warzywa zakazane w diecie Dukana to: Awokado, Biała fasola, Bób, Ciecierzyca, Groch, Kukurydza, Ryż, Soczewica, Zielony Groszek, Ziemniaki.

Jak zrobić naleśniki Dukana?
Jak zrobić omlet z szynką (Dukan)?
Jak zrobić kotlety mielone Dukana?
Jak zrobić ketchup Dukana?
 4.8/5 (4 ocen)
Oceń 
  • Komentarze Tipy.pl (0)

Nie będzie widoczny na stronie
 
Dofinansowanie przysługuje rodzicom, których dzieci rozpoczynają naukę w klasach I-III oraz V szkoły podstawowej,...
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
Wołowina po burgundzku jest daniem francuskim, które możesz jeść podczas II fazy diety dukana. Osoby, które ją stosują...
Jak zrobić wołowinę po burgundzku (Dukan)?
Wołowina po burgundzku jest daniem francuskim, które...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub