Tutaj jesteś: Zdrowie > Diety i Odżywianie > Dieta Dukana > Jak zrobić warzywną terrinę z surimi Dukana?
Jak zrobić warzywną terrinę z surimi Dukana?

Jak zrobić warzywną terrinę z surimi Dukana?

Stopień trudności: umiarkowane
, specjalista Tipy.pl
 4.8/5 (4 ocen)
Oceń 
Warzywna terrina z surimi to wspaniały pomysł na obiad dla wszystkich osób będących w II fazie diety Dukana (proteiny + warzywa). Przygotowanie terriny jest nieco pracochłonne, ale opłaca się poczekać.
Rzeczy, których potrzebujesz:
300 g surimi pokrojonych w plasterki., 150 g warzyw: fasolka szparagowa, brokuły, kalafior, kapusta, marchew - warzywa mogą być z mrożonki na zupę, rozmrożone w temp. pokojowej., 180 ml gęstego jogurtu naturalnego (odtłuszczonego) lub śmietany 12% (np. Aro, Maćkowy, Radomska, Jogo itp.), 70 ml chudego mleka, 6 dużych jaj, Przyprawy do wyboru: papryka, kolendra, curry w proszku, imbir, W dużej ilości: pietruszka, szczypiorek., Pieprz
1
Przepis Dukana
Śmietanę zmieszać z mlekiem, jajkami i przyprawami mikserem. Można dodać jeszcze kilka łyżek przecieru pomidorowego. Do tego dodać rozmrożone i drobno pokrojone warzywa oraz pokrojone w kosteczki surimi.
2
Piekarnik rozgrzać do 160 stopni C.
3
Przepisy Dukana z surimi
Całość przelać do prostokątnego naczynia do pieczenia i wstawić do piekarnika na 30 minut.
4

Jeśli chodzi o wybór warzyw, które można dodać do terriny to należy kierować się tabelą warzyw Dukana:


Warzywa dozwolone w diecie Dukana to: Bakłażan, Biała kapusta, Boćwina, Brokuł, Brukselka, Cebula, Cukinia, Cykoria, Czerwona kapusta, Dynia, Fasolka szparagowa, Kalafior, Kalarepa, Koper włoski, Ogórek, Papryka, Pieczarka, Pomidory, Por, Rzodkiewka, Sałata karbowana, Sałata zielona, Seler, Soja, Szparag, Szpinak.


Warzywa dopuszczalne w diecie Dukana to: Burak, Marchew.


Warzywa zakazane w diecie Dukana to: Awokado, Biała fasola, Bób, Ciecierzyca, Groch, Kukurydza, Ryż, Soczewica, Zielony Groszek, Ziemniaki.

Jak zrobić sernik Dukana?
Jak zrobić naleśniki Dukana?
Jak zrobić serek homogenizowany Dukana?
Jak zrobić sałatkę białkową?
 4.8/5 (4 ocen)
Oceń 
  • Komentarze Tipy.pl (0)

Nie będzie widoczny na stronie
 
Ten dżem jest bardzo smaczny. Polecam przełożenie części dżemu do ozdobnych słoików - mogą być wspaniałym prezentem...
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
Przepis na ciasto do tortilli zgodny z dietą Dukana jest bardzo zbliżony do chlebka Dukana. Jedyną różnicą jest tutaj...
Jak zrobić tortillę (Dukan)?
Przepis na ciasto do tortilli zgodny z dietą Dukana jest bardzo zbliżony do chlebka...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub