strona główna » Zdrowie » Diety i Odżywianie » Dieta Dukana

Jak zrobić sernik Dukana?

147

4.95 oceń:

[147 ocen]

Sernik

Podczas diety Dukana nie możemy zapomnieć o dukanowskich słodkościach - tylko dzięki nim nie złamiemy zasad. A co najważniejsze - sernik możemy jeść również podczas 1 fazy ataku jak i podczas dni czystych protein.

Skomentuj Oflaguj artykuł Dodaj do ulubionych

Rzeczy, których potrzebujesz

stopień trudności: łatwe

pół kg chudego twarogu
4 jajka
2-3 łyżki słodziku w proszku
3 łyżki zmielonych otrębów owsianych
3/4 szklanki odtłuszczonego mleka
aromat waniliowy

krok 1

Białka ubić na twardą pianę.

krok 2

Ser zmiksować z mlekiem, żółtkami, otrębami, słodzikiem i aromatem a następnie dodać ubitą pianę.

krok 3

Masę przelać do tortownicy wyłożonej pergaminem i piec w piekarniku rozgrzanym do 160-170 stopni C przez około 1h.

krok 4

Sernik Dukana

Po upieczeniu schłodzić i trzymać w lodówce.

Wskazówki i ostrzeżenia

W III fazie diety (stabilizacji) sernik możemy udekorować świeżymi owocami, np. truskawkami.

TAGI: dukan przepisy, przepisy Dukana, przepisy Dukana faza 1, przepisy Dukana faza uderzeniowa, przepisy Dukana dla Polaków, Dukan przepisy faza 1, Dukan przepisy faza uderzeniowa, sernik Dukana, sernik Dukan, sernik Dukana na zimno, sernik Dukana przepis, sernik Dukana pieczony, sernik Dukana faza 1

Komentarze (0)

Skomentuj

Nie jesteś zalogowany.
Twój komentarz nie zostanie zapamiętany w Twoim profilu użytkownika.

zaloguj się zarejestruj się

Inne artykuły tego autora

Podobne artykuły

Jak nic nie robiąc stracić nadwagę?

Utrata wagi może nie być aż tak trudna i bolesna. Spróbuj zastosować poniższe porady, a zobaczysz jakie to może być łatwe.

Jak zrobić pizze Dukana?

Tęsknisz za pizzą w czasie diety? Jeśli tak to z pewnością będziesz zadowolona nawet najmniejszą jej namiastką. Poniżej znajdziesz przepis na pizzę...

Jak zrobić hamburgera Dukana?

Hamburger z Mc Donalds'a to już przeszłość o której nawet nie powinniśmy myśleć. Jednak nie wszystko stracone - istnieje prosty przepis na dietetycznego...

Jak zrobić sznycle Dukana?

Sznycle Dukana są wspaniałym pomysłem na obiad. W fazie 1 możemy je zjeść z jajkami na twardo i musztardą, zaś w kolejnych fazach z warzywami, z...

Jak zrobić sos musztardowy Dukana?

Sos musztardowy będzie wspaniale smakować z jajkami na twardo, piersią kurczaka, chudą wołowinką a nawet krewetkami. Przepis dla wszystkich faz Dukana.

Jak zrobić lody z otrębami Dukana?

Lody z otrębami Dukana można jeść już w fazie I. To dobra wiadomość dla wszystkich miłośników słodkości. Lody są naprawdę dobre i możemy...

Jak zrobić pastę z makreli Dukana?

Podczas diety Dukana możemy jeść wszystkie ryby - bez względu na to, jak bardzo są one tłuste. Wyjątkami są tylko ryby w oleju (np. sardynki w oleju,...

Jak zrobić tatar Dukana?

Tatar jest pyszną potrawą i niezwykle pożywną. Tatara możemy zjeść na obiad w fazie 1 oraz w dniach proteinowych II fazy diety Dukana. Pomimo, iż...

Jak zrobić rybne roladki (Dukan)?

Poniżej przedstawiam przepis dla miłośników ryb będących na diecie Dukana (faza I i dni proteinowe). Roladkę można przegryźć chlebkiem Dukana...

Jak zrobić łososiowe roladki ze szczypiorkiem?

Podczas diety Dukana, jak i podczas każdej diety, powinniśmy zwracać szczególną uwagę na urozmaicenie potraw poprzez ładne ich przygotowanie i podanie....

Podobne video

Jak zaparzać Yerba Mate?

Yerba Mate - naturalny środek zwiększający sprawność ciała oraz umysłu to znany od lat napój, często określany mianem “napoju bogów”. ...

Przeglądaj Tipy Zdrowie

Najczęściej wyszukiwane