Jak odciągać pokarm z piersi?

Wybierz porę dnia, gdy piersi są najpełniejsze (dla większości kobiet jest to ranek). Zaplanuj odciąganie mleka (do wykorzystania później) co trzy, cztery godziny. Każdorazowe odciągnięcie może trwać od 20 -40 minut, a nawet dłużej.

Ogrzej pierś za pomocą kompresu lub gorącej kąpieli oraz delikatnie rozmasuj.

Upewnij się, że przyrząd do odciągania pokarmu jest czysty. Mycie odciągacza po każdorazowym u życiu ułatwi utrzymanie go w czystości. Jeżeli będziesz używać odciągacza poza domem, zawsze miej ze sobą szczotkę do mycia butelek, płyn do mycia naczyń i czystą ścierkę.

Wybierz ciche i spokojne miejsce, gdzie mogłabyś ściągnąć pokarm. Jeżeli będziesz robić to w domu, dobrze by było, gdyby ktoś inny zajął się dzieckiem, abyś ty mogła skoncentrować się na tym, co robisz.

Umyj ręce wodą i mydłem, a piersi możesz przemyć wodą. Nie nakładaj żadnych kremów.

Wypij pełną szklankę wody, soku, herbaty, bezkofeinowej kawy lub zupy, zanim zaczniesz ściągać pokarm. Ciepły napój bardziej niż zimny przyspiesza spływanie pokarmu. Mocne napoje alkoholowe odstawiamy.

Ułóż się wygodnie, najlepiej niech nogi będą jak najwyżej.

Rozluźnij się na kilka minut przed rozpoczęciem odciągania pokarmu. Wykorzystaj techniki relaksujące, muzykę, telewizję lub coś innego, co pomaga ci się odprężyć.

Myśl o dziecku lub karmieniu piersią albo postaw przed sobą jego zdjęcie, co pomoże pobudzić wypływ mleka. Gorące okłady na piersi przez pięć – dziesięć minut, mocno ciepły prysznic, masaż piersi lub nachylanie się i potrząsanie piersiami może również ułatwić napływ mleka.

Jeżeli będziesz miała trudności, zapytaj lekarza, co sądzi o sprayu do nosa z oksytocyną, która podwyższa skuteczność opróżniania piersi. Aby wspomóc wypływ mleka możesz użyć również maść pobudzającą krążenie.