Jak ćwiczyć zimą?

Wybierz jakieś duże centrum handlowe, najlepiej kilku piętrowe. Tam będziesz mogła chodzić nawet kilka godzin. Możesz przy okazji robić zakupy, ale nie zapominaj, że Twoim głównym celem jest marsz a nie zakupy.

Wypożycz lub kup płyty dvd z zestawami ćwiczeń i ćwicz w każdej wolnej chwili. Dobrze mieć w domu również wielkie lustro w którym mogłabyś obserwować czy poprawnie wykonujesz ćwiczenia.

Jeżeli nie masz dvd, lub video możesz poszukać w telewizji programu na którym zazwyczaj o wybranym czasie sÄ… ćwiczenia. Możesz też poszukać na Internecie on-line grup ćwiczeniowych i ćwiczyć wraz z nimi.

Na stronie www.slimtree.com  znajdziesz wiele filmików z ćwiczeniami - Joga, pilates, aerobick, boks  itp. Aby  mieć dostÄ™p do filmów wystarczy siÄ™ tylko zarejestrować.

Zapisz się do siłowni na aerobik, na step lub na jakąś inną lubianą formę ćwiczeń. Wykup sobie karnet miesięczny, który najbardziej mobilizuje do regularnego i częstego uczęszczania na zajęcia.

Możesz też zakosztować sportów takich jak siatkówka, tenis, pływanie, squash itp. wszystkie, które są dostępne na halach sportowych i w innych zamkniętych pomieszczeniach.

Chodź po schodach nawet kilkanaście razy dziennie. Jeżeli masz windę, zapomnij o niej. Także w centrach handlowych zawsze używaj schodów.

No i na koniec prace domowe, odkurzanie, mycie podłogi itp. również będą doskonałą pomocą w spalaniu kalorii.

Wykorzystaj zimę oraz śnieg na naukę lub doskonalenie swoich umiejętności jazdy na nartach lub snowboardzie. Jest to jedyna pora roku kiedy możesz poszaleć na białym puchu. Jeśli nigdy nie uprawiałaś sportów zimowych zacznij już w tym sezonie. Na początek zapisz się na zajęcia z instruktorem.

Masz dzieci? A może sama jesteś jeszcze dużym dzieckiem? Zadzwoń do znajomych i zrób konkurs na lepienie bałwana. Jeśli go ulepisz spalisz prawie 240 kalorii, świetnie się przy tym bawiąc!