Tutaj jesteś: Zdrowie > Zdrowie Rodzinne > Zdrowie Mężczyzny > Jak zapobiec prostacie?

Jak zapobiec prostacie?

Stopień trudności: umiarkowane
, specjalista Tipy.pl
 3.6/5 (13 ocen)
Oceń 
Prostata zaczyna się powiększać u większości mężczyzn po przekroczeniu 50 roku życia. Powiększona prostata może utrudniać oddawanie moczu co objawia się ciągłym parciem na pęcherz, problemami z utrzymaniem moczu oraz oddawanie go w bardzo małej ilości. Prostacie można jednak zapobiegać. Jak to zrobić?
1
Chodź regularnie, co najmniej raz w roku na badania prostaty. Badania te powinni wykonywać mężczyźni, którzy skończyli 50 lat. W przypadku gdy w twojej rodzinie pojawił się rak prostaty, badania takie należy zacząć wykonywać regularnie od 45 roku życia.
2
Aby zapobiegać rozrostowi prostaty jedz mniej nabiału oraz przetworzonych węglowodanów niż zwykle.
3
Sugeruje się również spożywanie dużej ilości produktów zawierających izoflawony, które zapobiegają wszelkim chorobom prostaty. Izoflawony można znaleźć w produktach sojowych.
4
Upewnij się, że dostarczasz organizmowi odpowiednią ilość cynku. Źródłami cynku są ryby, skorupiaki, pestki dyni, ziarna zbóż, jajka, odtłuszczone mleko, mięso, warzywa korzeniowe).
5
Jedz produkty zawierające beta karoten, witaminy C i E, flawonoidy, błonnik, magnez i kwasy tłuszczowe.
6
Aby zapobiec rozrostowi prostaty jedz produkty zwierające kwas glutaminowy (znajduje się w orzechach, soczewicy i kukurydzy).
7
Unikaj napojów z kofeiną - czarnej herbaty, kawy, coca-coli, czekolady, kakao i napojów energetyzujących.
8
Popraw ukrwienie prostaty poprzez codzienne zimno-ciepłe nasiadówki.
9
Joga
Aby lepiej ukrwić prostatę możesz wykonywać ćwiczenia jogi. Połóż się na ziemi na plecach, ręce połóż obok siebie wzdłuż tułowia. Teraz przyciągnij stopy jak najbliżej pośladków równocześnie rozkładając kolana na boki. Stopy złącz ze sobą podeszwami. Pozostań w tej pozycji około 5 minut.

(na zdjęciu obok jest kobieta, jednak chodzi o dokładne przedstawienie pozycji)
10
Raz dziennie pij łyżkę oleju lnianego. Pomoże to uchronić cię przez przerostem prostaty oraz zwalczy objawy jej zapalenia.
Jak rozpoznać uzależnienie od kokainy?
Jak pozbyć się wszy?
Jak czyścić uszy?
Jak wyleczyć kaszel?
 3.6/5 (13 ocen)
Oceń 
  • Komentarze Tipy.pl (1)

Nie będzie widoczny na stronie
 
wow - 2014-10-13
I prostacie też sobie zapobiegnę!!! :D
Newsletter - Bądź na bieżąco Codziennie nowa porada w twojej skrzynce
Rak prostaty jest drugim po nowotworze płuc najczęstszym guzem atakującym mężczyzn w Polsce. Na szczęście nie jesteśmy...
Leczenie raka prostaty ultradźwiękami - jakie ma zalety?
Rak prostaty jest drugim po nowotworze płuc najczęstszym...
Logowanie   Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się
E-mail

Hasło

   
  Zapamiętaj mnie
Możesz zalogować się
używając konta Facebook


lub
Zapomniałeś hasła - kliknij tutaj
Zarejestruj się za darmo   
E-mail

Hasło

Powtórz hasło


Możesz zarejestrować się
używając konta Facebook


lub