Fitness
RSS 
Dowiedz się wszystkiego o prawidłowych technikach wykonywania ćwiczeń. Znajdziesz tu wiele przydatnych informacji z zakresu biegania, spinningu czy aerobiku. Dowiedz się jak fitness może poprawić Twój wygląd oraz samopoczucie. Chcesz pozbyć się kilku kilogramów, ujędrnić i wyrzeźbić swoje ciało a jednocześnie osiągnąć spokój ducha? Zostań ekspertem od jogi! Znajdziesz tu techniki i pozycje jogi opisane krok po kroku. Masz już dość swoich chudych rąk i nóg? Zanim pójdziesz na siłownię zapoznaj się z poradami naszych ekspertów.
 |
Kategorie w Fitness
Aerobik (1)
Bieganie (13)
Cardio (4)
Chodzenie (3)
Ćwiczenia (29)
Joga (9)
Pilates (1)
Rozciąganie (6)
Step (2)
Trening Siłowy (9)
Porady w Fitness [71]
 |
Jeżeli byłaś zapaloną biegaczką zanim zaszłaś w ciąże, możliwe jest abyś kontynuowała swoją pasje będąc w ciąży. czytaj więcej
|
 |
Pozdrowienie Słońca jest codzienną praktyką duchową joginów posiada formę 12-stu pozycji Surya Namaskar. Jest to jednak doskonałe ćwiczenie dla każdego - dla całego ciała oraz umysłu i można je wykonywać o każdej porze dnia. Pozdrowienie Słońca posiada uzdrawiający wpływ na całe ciało, działa... czytaj więcej
|
 |
Praca, dom, dzieci i miliard obowiązków, którym musisz sprostać. Nie możesz sobie pozwolić na zajęcia fitness w klubie ani regularne ćwiczenia na siłowni? Zrób postanowienie, nawet malutkie, aby ćwiczyć przez 5 dni w tygodniu. Zaczynaj po 20 minut dziennie. Może to być czas podczas przerwy, której... czytaj więcej
|
 |
Regularne spacery, marsze mogą pozytywnie wpłynąć na obniżenie ciśnienia i cholesterolu, wzmocnić mięśnie, spalić kalorie i sprawić, że Twoje serce będzie zdrowsze. czytaj więcej
|
 |
Mimo, że robi się zimno na dworze, pogoda robi się zmienna, wkrótce może spaść śnieg, są sposoby na to, aby kontynuować ćwiczenia i utrzymać zgrabną sylwetkę. Przeczytaj, co proponujemy. czytaj więcej
|
 |
Czy w ogóle warto ćwiczyć i patrzeć na to co jesz? Czy to ma jakieś znaczenie? To przecież tak bardzo popularny ostatnimi czasy temat debat i kampanii na rzecz zdrowia. Należysz do grupy fanatyków szeroko pojętego fitness, czy może uważasz to wszystko za bzdury i głupoty. A może jeszcze sam nie... czytaj więcej
|
 |
Jeśli nauczysz się szybciej biegać, będziesz mieć większe szanse na wygranie w zawodach i będziesz lepszym zawodnikiem w sportach związanych z bieganiem. Nauczenie się szybszego biegania wymaga trochę determinacji z twojej strony. Łatwo można bowiem się zniechęcić i pozostać przy obecnej formie.... czytaj więcej
|
 |
Po przebiegnięciu pierwszego w swoim życiu maratonu, pewnie zastanawiasz się, w jaki sposób poprawić swój czas do następnego startu. Jeśli chcesz pobiec szybciej w następnym razem, skorzystaj z poniższych wskazówek. czytaj więcej
|
 |
Naciągnięcie mięśnia może być bardzo bolesne. Dolegliwość ta może dać się nam we znaki nawet podczas wykonywania podstawowych czynności. Dzieje się tak wówczas,, gdy nadmiernie chcemy wykorzystać nasze mięśnie i zbytnio je naciągamy. Może to prowadzić do znacznie poważniejszych powikłań.... czytaj więcej
|
 |
Pulsometr to obecnie najbardziej potrzebne urządzenie w szafce każdego biegacza. Nie wystarczą już dobre buty treningowe. By biegać dobrze, musisz posiadać pulsometr. czytaj więcej
|
 |
Jeśli chcesz biegać szybciej, postaraj się urozmaicić swoje treningi i stosować się do kilku podstawowych reguł. Przeczytaj! czytaj więcej
|
 |
Testosteron jest podstawowym hormonem potrzebnym do zwiększenia masy mięśniowej i wytrzymałości mięśni. Dobry program ćwiczeniowy, samodyscyplina i godziny spędzone na siłowni pomogą osiągnąć ci wymarzony cel. Proces przyrostu masy mięśniowej może jednak znacznie przyśpieszyć zwiększenie poziomu... czytaj więcej
|
 |
Wiele kobiet jest zainteresowanych powiększeniem swoich pośladków. Nie tylko chodzi o to, by wyróżniać się z tłumu, ale by być bardziej seksowną i lepiej wyglądać. Jeżeli chcesz powiększyć pośladki, musisz przede wszystkim skupić się na budowaniu mięśni w tej części ciała Mięśnie muszą być tak... czytaj więcej
|
 |
Zamierzasz zacząć trenować na siłowni, ale nie wiesz jak się do tego zabrać? Najlepiej zacząć od wykupienia karnetu. czytaj więcej
|
 |
Stepper jest bardzo popularnym urządzeniem do ćwiczeń. Wzmacnia mięśnie nóg i pośladków, ujędrnia je i redukuje cellulit. Najważniejsze, to regularne ćwiczenia i nie poddawanie się. W połączeniu z lekką dietą możesz osiągnąć, takie efekty, jakie tylko chcesz. czytaj więcej
|
 |
Wydaje nam się, że tylko siłownia, aerobik lub basen mogą pomóc nam wyćwiczyć ciało i nabrać sił? No więc jesteśmy w błędzie. Nawet jeśli nie mamy zbytnio czasu lub pieniędzy na siłownię, zawsze możemy ćwiczyć w domu. Możemy ćwiczyć wykonując prace domowe! To takie proste. Wystarczy chcieć. czytaj więcej
|
 |
Zbliża się lato, idealna pora by wyćwiczyć troszkę swoje ciało, spędzić czas na świeżym powietrzu. Jest to idealny moment, aby zacząć biegać. Nie jest to jednak takie proste jak się wydaje. Nie wystarczy wstać i biec. Należy się do tego odpowiednio przygotować i miarowo zwiększać tempo i... czytaj więcej
|
 |
Każda z nas chce schudnąć w jak najszybszym tempie. Jednak nie jest to takie proste. Na efekty najczęściej trzeba czekać długo, co potrafi być bardzo frustrujące. Brutalna prawda jest taka, że im więcej wagi tracimy, tym bardziej nasze ciała walczą z nami i domagają się utrzymania takiego stanu... czytaj więcej
|
 |
Chciałabyś wiedzieć jak najskuteczniej ćwiczyć mięśnie brzucha? Przeczytaj poniższe wskazówki, podpowiemy ci, jak to zrobić. Ważne jest, aby pamiętać, że ćwiczenia te nie pomogą ci się pozbyć tłuszczyku z brzucha, ale wzmocnią twoje mięśnie. Ma to duże znaczenie dla zachowania zdrowego ciała i... czytaj więcej
|
 |
Biceps to widoczne pary mięśni z przodu ramienia łączące łopatkę z łokciem - mięśnie te biorą udział w codziennych czynnościach fizyczno - ruchowych od przekręcania klucza w zamku do podnoszenia przedmiotów (np. ciężkich bagaży). Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, w jaki sposób możesz ćwiczyć i... czytaj więcej
|
|
Przeglądaj TipySprawdź nasze kategorie
- Biznes
- Dom i Ogród
- Dziecko
- Elektronika
- Finanse Osobiste
- Hobby, Gry i Zabawki
- Imprezy i Rozrywka
- Internet
- Jedzenie i Picie
- Komputery
- Kultura i Społeczeństwo
- Miłość, Przyjaźń i Rodzina
- Moda i Uroda
- Motoryzacja
- Nauka i Edukacja
- Podróże
- Praca i Kariera
- Prawo
- Ślub i Wesele
- Sport i Fitness
- Święta i Uroczystości
- Sztuka i Rozrywka
- Zdrowie
- Zwierzęta