Zacznij pisać artykuły!

zarejestruj się lub zaloguj się

Fitness

RSS

Dowiedz się wszystkiego o prawidłowych technikach wykonywania ćwiczeń. Znajdziesz tu wiele przydatnych informacji z zakresu biegania, spinningu czy aerobiku. Dowiedz się jak fitness może poprawić Twój wygląd oraz samopoczucie. Chcesz pozbyć się kilku kilogramów, ujędrnić i wyrzeźbić swoje ciało a jednocześnie osiągnąć spokój ducha? Zostań ekspertem od jogi! Znajdziesz tu techniki i pozycje jogi opisane krok po kroku. Masz już dość swoich chudych rąk i nóg? Zanim pójdziesz na siłownię zapoznaj się z poradami naszych ekspertów.

Kategorie w Fitness
odchudzanie

Porady w Fitness [33]

Jeżeli byłaś zapaloną biegaczką zanim zaszłaś w ciąże, możliwe jest abyś kontynuowała swoją pasje będąc w ciąży. czytaj więcej
Pozdrowienie Słońca jest codzienną praktyką duchową joginów posiada formę 12-stu pozycji Surya Namaskar. Jest to jednak doskonałe ćwiczenie dla każdego - dla całego ciała oraz umysłu i można je wykonywać o każdej porze dnia. Pozdrowienie Słońca posiada uzdrawiający wpływ na całe ciało, działa... czytaj więcej
Praca, dom, dzieci i miliard obowiązków, którym musisz sprostać. Nie możesz sobie pozwolić na zajęcia fitness w klubie ani regularne ćwiczenia na siłowni? Zrób postanowienie, nawet malutkie, aby ćwiczyć przez 5 dni w tygodniu. Zaczynaj po 20 minut dziennie. Może to być czas podczas przerwy, której... czytaj więcej
Co może być ważniejsze od zdrowego serca? Poniżej znajdziesz porady, jak zadbać o serce, poprzez ćwiczenia. czytaj więcej
Mimo, że robi się zimno na dworze, pogoda robi się zmienna, wkrótce może spaść śnieg, są sposoby na to, aby kontynuować ćwiczenia i utrzymać zgrabną sylwetkę. Przeczytaj, co proponujemy. czytaj więcej
Czy w ogóle warto ćwiczyć i patrzeć na to co jesz? Czy to ma jakieś znaczenie? To przecież tak bardzo popularny ostatnimi czasy temat debat i kampanii na rzecz zdrowia. Należysz do grupy fanatyków szeroko pojętego fitness, czy może uważasz to wszystko za bzdury i głupoty. A może jeszcze sam nie... czytaj więcej
Nauka jazdy na rowerze zostaje niemal każdemu w pamięci. Niezliczone wywrotki, siniaki ale również wiele radości i śmiechu. Poniżej znajdziesz wskazówki jak bezpiecznie nauczyć dziecko jeździć na rowerze. czytaj więcej
Stanie na rękach jest znacznie łatwiejsze niż się wydaje. Ćwiczenie to wymaga siły i zdolności do utrzymania równowagi, ale nie jest zarezerwowane tylko dla najbardziej sprawnych fizycznie. Przy odrobinie treningu każdy może się tego nauczyć. czytaj więcej
Jeśli nauczysz się szybciej biegać, będziesz mieć większe szanse na wygranie w zawodach i będziesz lepszym zawodnikiem w sportach związanych z bieganiem. Nauczenie się szybszego biegania wymaga trochę determinacji z twojej strony. Łatwo można bowiem się zniechęcić i pozostać przy obecnej formie.... czytaj więcej

Nagłe skurcze mięśni mogą być bardzo bolesne. Kurcz najczęściej pojawia się w łydkach, czasami w stopach czy rękach. Skurcze mięśni pojawiające się nocą zaburzają nasz sen zaś te, które atakują podczas pływania mogą być nawet niebezpieczne dla naszego... czytaj więcej

Skurcz to nadmierne, długotrwałe skrócenie mięśnia. Pojawia się zwykle nagle i jest bardzo bolesny. Poniżej dowiesz się jak złagodzić skurcz i jak usunąć resztki napięcia. czytaj więcej
Po przebiegnięciu pierwszego w swoim życiu maratonu, pewnie zastanawiasz się, w jaki sposób poprawić swój czas do następnego startu. Jeśli chcesz pobiec szybciej w następnym razem, skorzystaj z poniższych wskazówek. czytaj więcej
Do zrzucenia brzuszka wcale nie potrzeba intensywnych i wycieńczających treningów. Codzienny szybki spacer pozwoli ci zrzucić zbędne kilogramy i sprawi, że twój brzuch znowu będzie płaski. Najlepsze rezultaty daje co najmniej godzinny spacer, najlepiej zaraz po posiłku. Oto, co jeszcze musisz... czytaj więcej
Naciągnięcie mięśnia może być bardzo bolesne. Dolegliwość ta może dać się nam we znaki nawet podczas wykonywania podstawowych czynności. Dzieje się tak wówczas,, gdy nadmiernie chcemy wykorzystać nasze mięśnie i zbytnio je naciągamy. Może to prowadzić do znacznie poważniejszych powikłań.... czytaj więcej
Aby schudnąć musisz biegać z odpowiednią szybkością i w odpowiednim czasie. To bardzo ważne! Nie zawsze bieganie spowoduje spalanie tłuszczu! czytaj więcej
Pulsometr to obecnie najbardziej potrzebne urządzenie w szafce każdego biegacza. Nie wystarczą już dobre buty treningowe. By biegać dobrze, musisz posiadać pulsometr. czytaj więcej
Jeśli chcesz biegać szybciej, postaraj się urozmaicić swoje treningi i stosować się do kilku podstawowych reguł. Przeczytaj! czytaj więcej
Testosteron jest podstawowym hormonem potrzebnym do zwiększenia masy mięśniowej i wytrzymałości mięśni. Dobry program ćwiczeniowy, samodyscyplina i godziny spędzone na siłowni pomogą osiągnąć ci wymarzony cel. Proces przyrostu masy mięśniowej może jednak znacznie przyśpieszyć zwiększenie poziomu... czytaj więcej
Gimnastyka jest bardzo ważna dla naszego zdrowia i naszej urody. Codzienne ćwiczenia sprawią, że unikniemy bólów kręgosłupa a nasze ciało będzie jędrne i wysportowane. Nie musisz spędzać całych dni na siłowni. Wystarczy poświęcić 10 minut rano, a kosmetyki wyszczuplające i zwalczające... czytaj więcej
Szpagatu można się nauczyć w przeciągu miesiąca jednak aby to osiągnąć trzeba systematycznie ćwiczyć i rozciągać się nie zważając na zakwasy. Szpagat możesz nauczyć się w każdym wieku. Oczywiście łatwiej jest się go nauczyć 10-cio letniemu dziecku niż 50-cio letniej kobiecie, jednak prędzej czy... czytaj więcej
odchudzanie
1 2