Sport i Fitness
RSS 
Najlepszy przewodnik dla fanów sportu, lekkoatletów, trenerów i znawców rekreacji i fitness. Od gry w piłkę nożną i ćwiczenia przed maratonem do zdobycia pracy na stanowisku trenera reprezentacji narodowej lub maskotki drużyny – znajdziesz tu wszystkie pomocne instrukcje jak z nowicjusza stać się zawodowcem. Zainteresowany wzięciem udziału w Tour de France? Grasz w bilard? Uprawiasz wspinaczkę górską lub kochasz snowboard? Mamy dla Ciebie szereg informacji na ten i wiele innych tematów z zakresu sportu i rekreacji.
Kategorie w Sport i Fitness
Porady w Sport i Fitness [135]
 |
Coraz więcej narciarzy i snowboardzistów używa kasków. W przypadku uderzenia kaski minimalizują ewentualne obrażenia oraz urazy głowy. Szczególnie kiedy jeździmy po skalnych i lesistych terenach, kask może niejednokrotnie uratować nam życie. Co więcej, zwróćmy uwagę na to, że wszyscy najlepsi... czytaj więcej
|
 |
Jeżeli byłaś zapaloną biegaczką zanim zaszłaś w ciąże, możliwe jest abyś kontynuowała swoją pasje będąc w ciąży. czytaj więcej
|
 |
Jazda na zwykłym rowerze będąc w ciąży, jest dobrym wyborem, ale nie na długo, ponieważ powiększający się brzuch zmusi Cię do rozstania z rowerem. Możesz natomiast zaprzyjaźnić się z rowerem treningowym, i jeździć na nim przez całe 9 miesięcy. Poniżej znajdziesz porady, jak używać bezpiecznie... czytaj więcej
|
 |
Zostawiłaś śpiwór w przyczepie kempingowej na zimę i teraz śmierdzi stęchlizną a pleśń pojawiła się w środku? Może przechowywałaś w piwnicy, która podmokła a w śpiworze narosła pleśń. Martwisz się jak pozbędziesz się zapachu pleśni i białego nalotu? Może powinnaś wyrzucić śpiwór? Poczekaj, jest... czytaj więcej
|
 |
Potrząsanie klatką piersiową i biodrami podczas tańca brzucha powinny odbywać się przy szybkiej muzyce. Zobacz jak powinien wyglądać taniec. czytaj więcej
|
 |
Shimmy – to drżenie i potrząsanie określonej części ciała. W tańcu brzucha może to być biust, brzuch i biodra. Potrząsanie wywołane jest szybkim poruszaniem części ciała sąsiadującej z tą której drżenie dotyczy. Nazwa shimmy nie jest ustabilizowana. Zobacz w jaki sposób potrząsać biustem, brzuchem... czytaj więcej
|
 |
Ósemka w tańcu brzucha symbolizuje wieczność i nieskończoność a jej centrum jest osoba tańcząca. Ósemka stanowi jedną z podstawowych sekwencji tańca brzucha. czytaj więcej
|
 |
Pozdrowienie Słońca jest codzienną praktyką duchową joginów posiada formę 12-stu pozycji Surya Namaskar. Jest to jednak doskonałe ćwiczenie dla każdego - dla całego ciała oraz umysłu i można je wykonywać o każdej porze dnia. Pozdrowienie Słońca posiada uzdrawiający wpływ na całe ciało, działa... czytaj więcej
|
 |
Węzeł rybacki jest dobry do szybkiego łączenia dwóch lin. Można wiązać nim również liny znajdujące się w wodzie ponieważ łatwo go rozwiązać nawet wówczas gdy jest mokry. czytaj więcej
|
 |
Praca, dom, dzieci i miliard obowiązków, którym musisz sprostać. Nie możesz sobie pozwolić na zajęcia fitness w klubie ani regularne ćwiczenia na siłowni? Zrób postanowienie, nawet malutkie, aby ćwiczyć przez 5 dni w tygodniu. Zaczynaj po 20 minut dziennie. Może to być czas podczas przerwy, której... czytaj więcej
|
 |
Co może być ważniejsze od zdrowego serca? Poniżej znajdziesz porady, jak zadbać o serce, poprzez ćwiczenia. czytaj więcej
|
 |
Mimo, że robi się zimno na dworze, pogoda robi się zmienna, wkrótce może spaść śnieg, są sposoby na to, aby kontynuować ćwiczenia i utrzymać zgrabną sylwetkę. Przeczytaj, co proponujemy. czytaj więcej
|
 |
Czy w ogóle warto ćwiczyć i patrzeć na to co jesz? Czy to ma jakieś znaczenie? To przecież tak bardzo popularny ostatnimi czasy temat debat i kampanii na rzecz zdrowia. Należysz do grupy fanatyków szeroko pojętego fitness, czy może uważasz to wszystko za bzdury i głupoty. A może jeszcze sam nie... czytaj więcej
|
 |
Dla początkującego narciarza, bardzo ważne jest opanowanie techniki zjazdu tzw. pługiem, gdyż jest to również technika przydatna przy hamowaniu. Poniżej znajdziesz instrukcję krok po kroku, na czym polega ta technika zjazdu i jakie ćwiczenia musisz wykonywać, aby ją opanować. czytaj więcej
|
 |
Nauka jazdy na rowerze zostaje niemal każdemu w pamięci. Niezliczone wywrotki, siniaki ale również wiele radości i śmiechu. Poniżej znajdziesz wskazówki jak bezpiecznie nauczyć dziecko jeździć na rowerze. czytaj więcej
|
 |
Surfing w Polsce może nie jest zbyt popularny ze względu na małe fale jednak dla chcącego nic trudnego. I na Bałtyku można znaleźć fale wystarczające do surfowania. czytaj więcej
|
 |
Stanie na rękach jest znacznie łatwiejsze niż się wydaje. Ćwiczenie to wymaga siły i zdolności do utrzymania równowagi, ale nie jest zarezerwowane tylko dla najbardziej sprawnych fizycznie. Przy odrobinie treningu każdy może się tego nauczyć. czytaj więcej
|
 |
Jest wiele różnych typów rowerów i wiele różnych typów ludzi z różnymi wymaganiami, co do roweru. Niektórzy lubią sztuczki, inni lubią się ścigać a jeszcze inni lubią kontrolować szybkość. Przy zakupie roweru powinieneś się kierować swoimi własnymi preferencjami. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek,... czytaj więcej
|
 |
Wielu wędkarzy lubi patrzeć na "latające ryby". Sprawia to, że wracają oni myślami do klasyki połowów. Warto posłuchać rytmicznego świstu wędki, która raz ląduje w wodzie, a raz leci w górze. Trzeba jednak uważać na okoliczne krzaki i niskie korony drzew. Nie myśl jednak o łowieniu ryb na spinning... czytaj więcej
|
 |
Jeśli nauczysz się szybciej biegać, będziesz mieć większe szanse na wygranie w zawodach i będziesz lepszym zawodnikiem w sportach związanych z bieganiem. Nauczenie się szybszego biegania wymaga trochę determinacji z twojej strony. Łatwo można bowiem się zniechęcić i pozostać przy obecnej formie.... czytaj więcej
|
Przeglądaj TipySprawdź nasze kategorie
- Biznes
- Dom i Ogród
- Dziecko
- Elektronika
- Finanse Osobiste
- Hobby, Gry i Zabawki
- Imprezy i Rozrywka
- Internet
- Jedzenie i Picie
- Komputery
- Kultura i Społeczeństwo
- Miłość, Przyjaźń i Rodzina
- Moda i Uroda
- Motoryzacja
- Nauka i Edukacja
- Podróże
- Praca i Kariera
- Prawo
- Ślub i Wesele
- Sport i Fitness
- Święta i Uroczystości
- Sztuka i Rozrywka
- Zdrowie
- Zwierzęta