przepisy Dukana
RSS |
Podczas diety Dukana nie możemy używać masła ani oleju, zatem, aby zrobić jajecznicę potrzebna jest nam koniecznie patelnia teflonowa, do której nic nam nie będzie przywierać. Jeśli takiej nie mamy dr. Dukan proponuje w swojej książce, aby natłuścić patelnię ręczniczkiem papierowym nasączonym... czytaj więcej
|
 |
Tatar jest pyszną potrawą i niezwykle pożywną. Tatara możemy zjeść na obiad w fazie 1 oraz w dniach proteinowych II fazy diety Dukana. Pomimo, iż tatar ten zawiera nieco warzyw, to są one traktowane jako przyprawy a więc dozwolone we wszystkich fazach. Poniższy przepis jest na 4 porcje. czytaj więcej
|
 |
Czekoladowy fondant zrobiony wyłącznie ze składników dozwolonych na diecie Dukana jest wspaniałym pomysłem na deser! czytaj więcej
|
 |
Jajka po szkocku są wspaniałym pomysłem na przekąskę lub nawet na obiad. Jajka po szkocku możemy zjeść w fazie 1 uderzeniowej oraz w dniach czystych protein. czytaj więcej
|
 |
Sosy w diecie Dukana odgrywają ważną rolę. To one nadają smak i różnorodność naszym potrawom. Sos pomidorowy będzie świetnym dodatkiem do krewetek, gołąbków oraz wszelkich rodzajów mięs. Poniżej znajdziesz przepis na sos pomidorowy Dukana.
Sos pomidorowy można jeść w fazie II - proteiny +... czytaj więcej
|
 |
Poniżej przedstawiam przepis na waniliowy krem jajeczny. Ten deser z pewnością przypadnie do gustu wszystkim osobom będących na diecie Dukana.
Przepis jest dla 4 osób. czytaj więcej
|
 |
Sznycle Dukana są wspaniałym pomysłem na obiad. W fazie 1 możemy je zjeść z jajkami na twardo i musztardą, zaś w kolejnych fazach z warzywami, z ketchupem (bez cukru), czy zrobić z ich pomocą hamburgera. czytaj więcej
|
 |
Sosy są bardzo ważne w diecie Dukana. Bez nich wiele dań może się wydawać zbyt suchych i bez smaku. Sosy, w tym sos czosnkowy, możemy używać jako dip do krewetek, surimi, plasterków szynki czy kawałków mięs, do polania jajek czy gołąbków dukanowskich. Stąd tak ważne jest włączenie sosów do... czytaj więcej
|
 |
Słodkie koktajle są wspaniałym urozmaiceniem diety, szczególnie jeśli marzysz o czymś słodkim. Koktajle robi się bardzo prosto i nie potrzeba do nich jakiś specjalnych składników. Poniżej znajdziesz przepis na koktajl Dukana. czytaj więcej
|
 |
Zupa dyniowa będzie dobrym pomysłem na obiad w fazie II diety Dukana (proteiny + warzywa; PW). Dynia zawiera duże ilości białka, witaminy A, witamin z grupy B, PP i C, a oprócz tego zawiera dużo wapnia, żelaza, magnezu i fosforu. czytaj więcej
|
 |
Z dnia na dzień będąc na diecie Dukana możemy być znużeni prostymi i powtarzającymi się potrawami, dlatego musimy zacząć eksperymentować. Wystarczy do podstawowych Dukanowskich przepisów coś dodać i wychodzi nowa potrawa. Poniżej przedstawiam przepis na pyszny placek z tuńczykiem lub łososiem. czytaj więcej
|
 |
W diecie Dukana jak również każdej innej diecie ważna jest różnorodność posiłków. Tylko wtedy wytrzymamy na diecie do końca - inaczej doświadczymy tzw "szczękościsku" na widok jaj, drobiu czy odtłuszczonego serka białego. Im więcej przypraw, im bardziej wydziwiane i różnorodne posiłki tym lepiej... czytaj więcej
|
 |
Podczas diety Dukana możemy jeść wszystkie ryby - bez względu na to, jak bardzo są one tłuste. Wyjątkami są tylko ryby w oleju (np. sardynki w oleju, tuńczyk w oleju) oraz makrela w musztardzie. Poniżej znajdziesz przepis na pastę z wędzonej makreli. czytaj więcej
|
 |
Sos cebulowy będzie wspaniałym dodatkiem do wątróbki, kurczaka czy wołowinki. Sos ten można jeść w fazie I diety Dukana, pod warunkiem, że nie będziemy go jeść kilogramami (cebulę można jeść jako przyprawę a nie jako warzywo). czytaj więcej
|
 |
Lody z otrębami Dukana można jeść już w fazie I. To dobra wiadomość dla wszystkich miłośników słodkości. Lody są naprawdę dobre i możemy jeść je nawet codziennie. Poniżej przepis na lody Dukana dla dwóch osób. czytaj więcej
|
 |
Podczas diety Dukana nie możemy jeść normalnych ketchupów kupionych w sklepie ze względu na wysoką zawartość cukrów w nich zawartych. Istnieje tylko jeden, który nadaje się do spożycia podczas diety a mianowicie Kotlin ketchup łagodny 0% dodatku cukru (z niebieską nakrętką). Jeśli jednak nie możesz... czytaj więcej
|
 |
Tęsknisz za pizzą w czasie diety? Jeśli tak to z pewnością będziesz zadowolona nawet najmniejszą jej namiastką. Poniżej znajdziesz przepis na pizzę Dukana zrobioną wyłącznie z dozwolonych składników. Pizza z racji dość sporej zawartości warzyw (np. sos pomidorowy) powinna być jedzona w II fazie... czytaj więcej
|
 |
Podczas diety Dukana nie możemy zapomnieć o dukanowskich słodkościach - tylko dzięki nim nie złamiemy zasad. A co najważniejsze - sernik możemy jeść również podczas 1 fazy ataku jak i podczas dni czystych protein. czytaj więcej
|
 |
Sos musztardowy będzie wspaniale smakować z jajkami na twardo, piersią kurczaka, chudą wołowinką a nawet krewetkami. Przepis dla wszystkich faz Dukana. czytaj więcej
|
 |
Warzywna terrina z surimi to wspaniały pomysł na obiad dla wszystkich osób będących w II fazie diety Dukana (proteiny + warzywa). Przygotowanie terriny jest nieco pracochłonne, ale opłaca się poczekać. czytaj więcej
|
Przeglądaj TipyInne tagi
- sernik Dukana faza 1
- placek Dukana przepis
- Dukan słodkie
- deser Dukana
- sosy Dukana
- hamburger Dukan
- dieta Dukana przepisy
- Dukan obiad
- majonez Dukana przepis
- sos paprykowy Dukana
- pizza Dukana
- przepisy Dukana faza 1
- Dukan łosoś
- tatar Dukana
- Dukan obiad faza 1
- sos pomidorowy Dukana
- Dukan sos jogurtowy
- tortilla Dukan przepis
- Dukan lody przepis
- II faza Dukana
Najczęściej wyszukiwane