Dieta Dukana
RSSPorady w Dieta Dukana
 |
Faza uderzeniowa w diecie Dukana polega na spożywaniu czystych protein. To ile powinna ona trwać zależy od liczby kilogramów jakie chcemy schudnąć, wieku oraz ilości wcześniej przebytych diet. czytaj więcej
|
 |
Podczas diety Dukana nie możemy używać masła ani oleju, zatem, aby zrobić jajecznicę potrzebna jest nam koniecznie patelnia teflonowa, do której nic nam nie będzie przywierać. Jeśli takiej nie mamy dr. Dukan proponuje w swojej książce, aby natłuścić patelnię ręczniczkiem papierowym nasączonym... czytaj więcej
|
 |
Jak dowodzą najnowsze badania, białko najlepiej hamuje napady głodu, lepiej niż węglowodany i tłuszcze. Z tego powodu dieta proteinowa jest najczęściej stosowaną dietą wśród osób chcących stracić na wadze. Prawdziwy problem pojawia się jednak wówczas, gdy chcemy ustalić menu, które pomoże takiej... czytaj więcej
|
 |
Duet łososiowo-brokułowy to dwie warstwy przepysznego kremu - idealnego na kolację w II fazie diety Dukana. Poniżej przedstawiam przepis na 12 szklaneczek musu. czytaj więcej
|
 |
Tatar jest pyszną potrawą i niezwykle pożywną. Tatara możemy zjeść na obiad w fazie 1 oraz w dniach proteinowych II fazy diety Dukana. Pomimo, iż tatar ten zawiera nieco warzyw, to są one traktowane jako przyprawy a więc dozwolone we wszystkich fazach. Poniższy przepis jest na 4 porcje. czytaj więcej
|
 |
Czekoladowy fondant zrobiony wyłącznie ze składników dozwolonych na diecie Dukana jest wspaniałym pomysłem na deser! czytaj więcej
|
 |
Jajka po szkocku są wspaniałym pomysłem na przekąskę lub nawet na obiad. Jajka po szkocku możemy zjeść w fazie 1 uderzeniowej oraz w dniach czystych protein. czytaj więcej
|
 |
Podczas diety Dukana, jak i podczas każdej diety, powinniśmy zwracać szczególną uwagę na urozmaicenie potraw poprzez ładne ich przygotowanie i podanie. Dzięki temu będziemy bardziej delektować się smakiem i szybciej będziemy czuć się syci. Poniżej znajdziesz bardzo prosty sposób na przygotowanie... czytaj więcej
|
 |
Sosy w diecie Dukana odgrywają ważną rolę. To one nadają smak i różnorodność naszym potrawom. Sos pomidorowy będzie świetnym dodatkiem do krewetek, gołąbków oraz wszelkich rodzajów mięs. Poniżej znajdziesz przepis na sos pomidorowy Dukana.
Sos pomidorowy można jeść w fazie II - proteiny +... czytaj więcej
|
 |
Poniżej przedstawiam przepis na waniliowy krem jajeczny. Ten deser z pewnością przypadnie do gustu wszystkim osobom będących na diecie Dukana.
Przepis jest dla 4 osób. czytaj więcej
|
 |
Sznycle Dukana są wspaniałym pomysłem na obiad. W fazie 1 możemy je zjeść z jajkami na twardo i musztardą, zaś w kolejnych fazach z warzywami, z ketchupem (bez cukru), czy zrobić z ich pomocą hamburgera. czytaj więcej
|
 |
Zrzucenie zbędnych kilogramów to problem, który dotyka wielu z nas. Jesteśmy gotowi zrobić prawie wszystko, żeby tylko schudnąć. Z tego powodu rzucamy się na kolejne diety, które obiecują nam spełnienie naszych marzeń. Niestety, często robimy to bezmyślnie. Obecnie na topie jest tzw. dieta Dukana.... czytaj więcej
|
 |
Sosy są bardzo ważne w diecie Dukana. Bez nich wiele dań może się wydawać zbyt suchych i bez smaku. Sosy, w tym sos czosnkowy, możemy używać jako dip do krewetek, surimi, plasterków szynki czy kawałków mięs, do polania jajek czy gołąbków dukanowskich. Stąd tak ważne jest włączenie sosów do... czytaj więcej Tagi: sos czosnkowy Dukana |
 |
Słodkie koktajle są wspaniałym urozmaiceniem diety, szczególnie jeśli marzysz o czymś słodkim. Koktajle robi się bardzo prosto i nie potrzeba do nich jakiś specjalnych składników. Poniżej znajdziesz przepis na koktajl Dukana. czytaj więcej
|
 |
Zupa dyniowa będzie dobrym pomysłem na obiad w fazie II diety Dukana (proteiny + warzywa; PW). Dynia zawiera duże ilości białka, witaminy A, witamin z grupy B, PP i C, a oprócz tego zawiera dużo wapnia, żelaza, magnezu i fosforu. czytaj więcej
|
 |
Z dnia na dzień będąc na diecie Dukana możemy być znużeni prostymi i powtarzającymi się potrawami, dlatego musimy zacząć eksperymentować. Wystarczy do podstawowych Dukanowskich przepisów coś dodać i wychodzi nowa potrawa. Poniżej przedstawiam przepis na pyszny placek z tuńczykiem lub łososiem. czytaj więcej
|
 |
Podczas diety Dukana, szczególnie podczas I fazy oraz dni proteinowych, mogą pojawić się problemy z zaparciami. Skąd one się biorą? Produkty białkowe zawierają bardzo małą ilość włókien pokarmowych sprzyjających wypróżnianiu a nasza dieta jest przecież oparta głównie na białku (proteinach). Jak... czytaj więcej
|
 |
W diecie Dukana jak również każdej innej diecie ważna jest różnorodność posiłków. Tylko wtedy wytrzymamy na diecie do końca - inaczej doświadczymy tzw "szczękościsku" na widok jaj, drobiu czy odtłuszczonego serka białego. Im więcej przypraw, im bardziej wydziwiane i różnorodne posiłki tym lepiej... czytaj więcej
|
 |
Podczas diety Dukana możemy jeść wszystkie ryby - bez względu na to, jak bardzo są one tłuste. Wyjątkami są tylko ryby w oleju (np. sardynki w oleju, tuńczyk w oleju) oraz makrela w musztardzie. Poniżej znajdziesz przepis na pastę z wędzonej makreli. czytaj więcej Tagi: Dukan pasta z makreli |
 |
Sos cebulowy będzie wspaniałym dodatkiem do wątróbki, kurczaka czy wołowinki. Sos ten można jeść w fazie I diety Dukana, pod warunkiem, że nie będziemy go jeść kilogramami (cebulę można jeść jako przyprawę a nie jako warzywo). czytaj więcej Tagi: sos cebulowy Dukana |
Przeglądaj TipySprawdź nasze kategorie
- Biznes
- Dom i Ogród
- Dziecko
- Elektronika
- Finanse Osobiste
- Hobby, Gry i Zabawki
- Imprezy i Rozrywka
- Internet
- Jedzenie i Picie
- Komputery
- Kultura i Społeczeństwo
- Miłość, Przyjaźń i Rodzina
- Moda i Uroda
- Motoryzacja
- Nauka i Edukacja
- Podróże
- Praca i Kariera
- Prawo
- Ślub i Wesele
- Sport i Fitness
- Święta i Uroczystości
- Sztuka i Rozrywka
- Zdrowie
- Zwierzęta
Najczęściej wyszukiwane